A hatha yoga tem sua ênfase nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração). É um método muito indicado para pessoas que não se dão bem com exercícios mais difíceis, principalmente em razão de ser uma atividade de baixo impacto. De acordo com a visão iogue, os asanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento.
A professora Carolina Borghetti fala desses conceitos e sobre como usar as práticas para o corpo e a mente.
Pratique hatha yoga sem sair de casa com a professora Camila Reitz. Dividido em nove aulas, o curso Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento é ideal para quem deseja equilibrar e purificar o corpo e a mente. Para mais informações acesse este link: http://bit.ly/1S5JtW1.