em breve!
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Fazer exercício de yoga logo pela manhã é a melhor garantia que o seu dia começará da melhor maneira possível, sem aquela sensação de cansaço ou de desânimo que toma conta quando a rotina está muito cansativa ou estressante.
Pensando nisso, a professora Renata Zanotto ensina exercícios de yoga para acordar, ótimos para melhorar a disposição e proporcionar energia para o seu dia.
Os asanas ajudam a equilibrar o corpo e a mente e proporcionam grande relaxamento. Confira:
Este exercício de yoga, como muitos outros ensinados pela Renata, pode ser feita por quem já faz yoga ou nunca teve contato com a prática.
Entretanto, lembre-se sempre de consultar o seu médico para garantir que você pode praticar outras atividades físicas.
Benefícios do exercício de yoga
O exercício de yoga ensinado pela Renata e também todos os outros em seu curso de yoga - treinamento de força e resistência - possuem benefícios excelentes para seu dia a dia:
Os exercícios de yoga não auxiliam só no primeiro momento do dia, mas em todos os outros. Que ver?
Em seu curso de yoga, treinamento de força e resistência, Renata, que também segue a linha filosófica da ashtanga yoga, explica que um corpo sadio nos permite desempenhar as tarefas diárias com mais vigor e energia.
Para quem não tem tempo ou não gosta de academias - que também são ótimas para deixar o corpo em forma- o curso da Renata é uma alternativa eficaz e que pode trazer inúmeros benefícios.
No curso online, você aprenderá técnicas que te ajudarão a fortalecer o corpo e a mente, em práticas desenvolvidas especialmente para cada região do corpo. Confira:
Costas e ombros, diminuir desconfortos e aliviando tensões emocionais;
Abdômen: fortalecer para beneficiar a postura e a sustentação do corpo
Pernas e panturrilhas: melhorar a saúde auxiliando no bombeamento do sangue venoso de volta ao coração;
Mãos, punhos e braços: fortalecer para evitarpossíveis dores e lesões causadas por movimentos repetitivos;
Vértebras: lubrificar para evitar desgaste natural da região e beneficiando o sistema circulatório.
Cada exercício de yoga desenvolvido pela professora em seu curso auxilia a fazer as atividades do dia a dia com mais facilidade e menos dores.
Você também vai adquirir uma postura correta e confortável, que tornará a meditação menos desafiante e muito mais prazerosa.
Evolua em sua prática de yoga e leve esses benefícios por toda a vida.
Gostou da aula e do exercício de yoga ensinado por Renata Zanotto? Que tal agora experimentar um curso online completo de yoga com a professora?
Conheça todos os detalhes do curso Yoga, treinamento de força e resistência. Você adquire agora e trabalha as posturas no seu tempo, onde e quando quiser.