Quer fazer pilates, mas está sem tempo e sem dinheiro para frequentar um
studio ou academia? Então que tal praticar pilates em casa com um curso online? Mais baratos, práticos e acessíveis, eles se configuram com a melhor alternativa para quem quer manter a saúde física e mental em dia sem sair de casa.
Mas, como escolher o melhor curso para praticar pilates em casa? De fato, na hora de escolher as aulas online, é preciso levar em conta alguns fatores, que certamente vão contribuir para que você faça os exercícios de maneira segura. Confira a seguir.
Um curso de pilates em casa deve ser ministrado por profissionais especializados
Baseado nos princípios fundamentais que são concentração, controle, precisão dos movimentos, respiração e movimento fluído, o pilates é um método de exercícios físicos composto por mais de 500 atividades diferentes.
Seu principal objetivo é promover o alinhamento postural, o aumento da flexibilidade, o fortalecimento muscular, o aumento da capacidade respiratória e o alívio de
dores musculares. Para isso, no entanto, é preciso que as aulas sejam ministradas por professores capacitados.
Sem dúvida essa é a melhor maneira de obter esses e outros benefícios com a prática regular do
pilates em casa. Até mesmo porque nessa modalidade, as aulas são focadas no pilates solo, que usa o peso do seu próprio corpo na realização dos exercícios e que por esse motivo requer mais técnica e resistência.
Também deve se adaptar à rotina do aluno
Outro detalhe que você precisa levar em consideração na hora de escolher um curso de
pilates em casa é se ele se encaixa em sua rotina. Em outras palavras, se você vai poder realizar os exercícios propostos quando quiser.
Nesse sentido, priorize cursos em vídeo disponibilizados por plataformas responsivas, ou seja, que te permitam acessar os conteúdos por computador, tablet, Smart TV e Smartphone, por exemplo. Além disso, verifique também sobre o limite de acesso que você tem ao conteúdo. Algumas plataformas, inclusive, oferecem acesso ilimitado aos conteúdos por dois anos!
Além disso, um curso de pilates em casa deve corresponder ao seu nível de dificuldade ou necessidade
Além das observações feitas anteriormente, saiba também que um curso online de pilates também precisa atender a usuários com experiências diferentes. Nesse contexto, vale a pena citar as aulas online voltadas a iniciantes, bem como a praticantes já familiarizados com a atividade.
Além disso, opte sempre por aulas de pilates em casa que te permitam alcançar os seus objetivos. Aliás, essa é uma dúvida muito comum entre todos aqueles que estão pensando em praticar pilates em casa por meio de aulas online ou aplicativos de celular.
Embora parecidas, as atividades de pilates possuem diferenças importantes entre si. Por isso, são agrupadas por objetivos específicos, como
pilates para iniciantes,
pilates terapêutico,
pilates para quem deseja emagrecer e melhorar a postura e para quem deseja ganhar
equilíbrio e consciência corporal.
Portanto, antes de começar a praticar pilates em casa, pense primeiro qual é o seu objetivo com a atividade e qual é o seu grau de intimidade com a prática. Caso nunca tenha feito pilates antes, o ideal é começar com as
aulas para iniciantes e depois ir incluindo outras de nível mais avançado.
E também devem se basear na técnica de pilates solo
Ademais, um curso de pilates em casa precisa ser composto por atividades que possam ser realizadas sem nenhuma dificuldade no conforto do seu lar ou onde você estiver. Mas, como conseguir isso se o pilates incluir equipamentos e infinitos acessórios?
Sem dúvida isso tornaria quase impossível a prática online do pilates já que alguns
aparelhos custam mais de R$ 5.000. E é justamente aí é que entra a vantagem da modalidade mat pilates, ou
pilates solo. Conforme citamos anteriormente, ela se utiliza do próprio peso do seu corpo para a realização dos exercícios e por esse motivo, dispensa o uso de aparelhos.
Contudo, embora não sejam obrigatórios, alguns acessórios podem ser muito úteis na execução dos movimentos, como um colchonete,
bola de pilates, halteres e faixas elásticas. Porém, caso não esteja em condições de adquirir esses acessórios no momento, não se preocupe! Basta substituir esses acessórios por itens que você tem em casa.
Por fim, devem ser mais baratos que as aulas presenciais
Por fim, a sua escolha pelo melhor curso de pilates em casa deve contemplar ainda o fator financeiro. Só para se ter uma ideia, fazer pilates em um studio ou academia duas vezes na semana pode te custar entre R$ 300 e R$ 500, dependendo da localidade escolhida.
Já as aulas a distância dispensam custos com infraestrutura física. Podem alcançar um número maior de alunos do que pode suportar uma sala de aula. Por isso,
custam até 10x mais baratos do que as aulas presenciais.
Além disso, não possuem mensalidades e custos adicionais com materiais complementares. Isso porque nessa modalidade, você paga pelo curso e não pela utilização do espaço físico em si. Contudo, caso seja necessário, poderá parcelar em até 12x o seu curso, o que certamente vai torná-lo ainda mais vantajoso.
E agora que você já sabe como escolher o melhor curso de pilates em casa, que tal começar hoje mesmo a praticar a atividade? Conheça os
cursos de pilates do Namu e obtenha mais qualidade de vida no conforto do seu lar.
em breve!
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