Dor nas costas, desconforto e até tensão ou cansaço: tudo isso pode ser sintoma de uma postura corporal ruim que, graças aos tempos atuais, vamos desenvolvendo mesmo sem perceber.
Se você está lendo isso, é porque quer ter uma postura correta e eliminar de vez esses problemas de saúde que tanto impactam seu dia a dia, não é mesmo?
A boa notícia é que você está no lugar certo! Nesta matéria, vamos mostrar alguns exercícios simples e práticos para realizar regularmente de modo que, aos poucos, podem manter sua postura corporal em linha.
Confira, abaixo, a série de exercícios de Viviane Vales e Renata Zanotto que separamos para você garantir uma postura correta.
Nesta aula, vocè aprenderá uma sequência de exercícios para a região da coluna com a professora Viviane Vales. Confira abaixo:
Ficar muito tempo na mesma posição pode desencadear inúmeros problemas, como a má postura e, consequentemente, dores nas costas.
Para aliviar o desconforto, corrigir a coluna e manter a postura corporal correta, muitos procuram atividades que possam proporcionar benefícios, como o pilates.
Nesta aula, a professora de pilates Viviane Vales ensina uma sequência de exercícios para fortalecer e alongar a região da coluna.
Não é só o pilates que permite uma postura corporal correta. A professora Renata Zanotto ensina asanas ótimos para melhorar e prevenir desconfortos na região da coluna. Confira no vídeo abaixo:
A correria do dia a dia pode desencadear inúmeros problemas de saúde. Estresse, ansiedade e dores de cabeça e na coluna estão entre eles. O que fazer?
A prática de yoga pode ser uma boa solução. Nesta aula, a professora Renata Zanotto ensina o passo a passo de posturas corporais, ótimas para melhorar e prevenir dores nas costas.
Na aula abaixo, a professora Viviane Vales ensina posturas que alongam o corpo e proporcionam bem-estar.
Nada como um corpo relaxado para melhorar a postura. Nesta aula, a professora Viviane Vales ensina postura de pilates para alongar e relaxar o corpo.
Os exercícios também ajudam a fortalecer a coluna e a manter a postura corporal correta. Quer saber como? Comece a sua aula agora mesmo.
Assista abaixo a um exercício do curso de pilates tradicional: do básico ao intermediário com Viviane Vales
Nesta aula, por meio de técnicas aplicadas no solo, com ou sem uso de equipamentos auxiliares, você aprenderá a desenvolver seu potencial do básico ao intermediário e garantir uma postura corporal adequada.
A professora Viviane Vales mostrará como sensibilizar o corpo, perceber-se em movimento e conhecer os princípios do método.
Além de melhorar o equilíbrio do corpo e da mente, praticar o relaxamento e perceber a importância da postura correta para resultados estéticos e terapêuticos.
Manter uma postura correta não é tarefa para apenas alguns exercícios feitos raramente: é preciso fazer as atividades em uma rotina adequada. Por isso mesmo, vale a pena fazer um curso de pilates para continuar praticando.
Conheça o curso de pilates tradicional: do básico ao intermediário da professora Viviane Vales e melhore sua condição física no melhor lugar possível: a sua própria casa.