Quem decide começar a correr tem uma dúvida comum na cabeça: como escolher o tênis para corrida?
Atualmente, existem inúmeras opções, o que deixa a tarefa de encontrar o melhor tênis de corrida dentre os muitos modelos disponíveis um pouco mais difícil.
No mercado há modelos com diferentes tipos de pisada, amortecimento, altura, cabedal, entre outros, mas calma e paciência na hora da decisão final.
O seu tênis é o seu principal companheiro de treino. Por isso, escolher o modelo certo pode influenciar, e muito, seus resultados.
Mais do que beleza, marca e cor, é preciso ter em mente que um bom tênis para corrida basicamente precisa: proteger os pés do esforço das passadas, controlar as sobrecargas e permitir que o corredor desenvolva o máximo do seu potencial.
Outra dica interessante para quem está à procura do tênis é prová-lo nos dois pés, de preferência no final do dia, quando eles estão mais inchados, assim você conseguirá analisar melhor se o modelo não está apertado ou largo demais.
Desenvolvidos para amenizar os impactos sofridos pelo atleta durante a atividade, o sistema de amortecimento dos tênis para corrida ajudam a evitar problemas nas articulações, uma vez que a força do impacto gerada pela batida do pé contra o piso podem chegar a até três vezes o peso do corredor.
Outro fator extremamente importante para garantir a saúde dos pés é escolher um tênis com bastante flexibilidade na parte frontal do solado, pois é ela que garante uma maior aderência e conforto durante a corrida.
Se você ainda tem dúvidas sobre a melhor opção de tênis para corrida, vem que a gente te ajuda a acabar com todas elas.
Se você está iniciando no esporte, esqueça o teste da pisada. Apesar do conceito de pisada supinada (quando sua pisada é para fora e para dentro) e pronada (quando sua pisada é para dentro e para fora) ainda existir, ele vem perdendo cada vez mais espaço e importância na escolha de tênis para corrida.
E como você está começando a atividade física agora e ainda não possui um padrão de corrida e seus músculos também não se desenvolveram para o esporte, a probabilidade da sua pisada mudar em pouco tempo é grande, por isso, não se preocupe com isso agora e prefira os tênis de pisada neutra.
Se você está decidido a se tornar um corredor e disposto a achar o tênis para corrida certo para chamar de seu, quando estiver na loja, não se limite as suas escolhas entre o modelo mais bonito da vitrine e aquele que o seu amigo ou vendedor indicaram.
Experimente o máximo de tênis que conseguir, de todas as marcas, diferentes graus de amortecimento e altura, até encontrar o modelo que proporcione a sensação de conforto que os seus pés merecem.
Durante a corrida os pés expandem, tornando-se um pouco maiores que o normal. Por isso, na hora de escolher o tênis para as suas corridas, o mais indicado é optar por modelos mais folgados.
Afinal, se os pés não tiverem espaço para ‘crescer’ dentro do tênis, o atrito intenso pode causar bolhas, escurecimento das unhas e hematomas, por exemplo.
Então, lembre-se: nada de tênis de corrida apertado, prefira sempre os modelos mais confortáveis!
À procura do tênis perfeito? Separamos abaixo mais algumas dicas para te ajudar a escolher o melhor modelo para os seus pés.
Segundo teste realizado pela Proteste (Associação Brasileira de Defesa do Consumidor), alguns modelos falsificados de tênis para corrida eram em média 80g mais pesados que o recomendável, além de não terem uma boa ventilação, elevando a temperatura interna do calçado mais que a variação aceitável.
Quer melhorar a sua performance e evitar as lesões durante as corridas? Dê o play e aprenda com a professora Cláudia Faria um exercício para fortalecer a articulações para prevenir possíveis lesões durante a atividade e preparar a musculatura para obter melhores resultados durante a corrida.