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    Aula de yoga online: conheça a vinyasa yoga

    Nesta aula de yoga online, a professora de yoga Kathy Lobos explica os fundamentos da prática e fala sobre a importância dos chacras
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    09/10/19

    Sem tempo para ler o artigo "Aula de yoga online: conheça a vinyasa yoga"? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post.

     

    Nessa aula de yoga online, a professora Kathy Lobos apresenta o vinyasa yoga, prática que une movimento e respiração. O método une uma postura à outra e começa pelos movimentos do quadril. Confira no vídeo abaixo: 

    O objetivo é mostrar como os exercícios podem ajudar no seu dia a dia e quais as restrições de execução. 

    De acordo com a especialista, o yoga ajuda a encontrar equilíbrio físico, mental e emocional por meio de posturas (asanas), respiração e meditação. 

    Afinal, o funcionamento do nosso corpo está intimamente relacionado às emoções que vivenciamos e muito pode ser feito para harmonizar e equilibrar essa conexão em nosso dia a dia, a começar pelos chacras.

    aula online de yoga e seu benefícios

    O que você vai aprender na aula de yoga online

    Durante essa primeira aula de yoga online, a professora de vinyasa yoga mostrará uma sequência de movimentos para o quadril, tanto sentado quanto em pé. 

    Além disso, Lobos abordará o primeiro chacra, o muladhara. Ele corresponde a cor vermelha e é mais conhecido como o chacra básico. 

    Segundo Lobos, o chacra muladhara é responsável por toda a região das pernas e pélvis, fazendo a conexão do nosso ser com o mundo terreno. 

    Pelo vinyasa yoga, é possível trabalhar posturas para equilibrar esse chacra, trazendo benefícios para uma vida material, sexual e física.  

     

    Quem pode fazer vinyasa yoga

    Assim como todo o curso, esta aula de yoga online é indicada para quem busca uma atividade física profundamente voltada para o equilíbrio, físico, mental e emocional.

    Além disso, também é uma prática interessante para aqueles que procuram formas de amenizar as dores, desconfortos e distúrbios provocados pela rotina estressante.

    Atenção: antes de iniciar o curso por essa aula de yoga online, é importante consultar seu médico se você tiver:

    • labirintite, 
    • pressão alta, 
    • problemas cardíacos, 
    • próteses, 
    • mobilidade reduzida, 
    • lesões, 
    • dores crônicas, 
    • gestante.

    O que é vinyasa yoga?

    O método vinyasa yoga foi desenvolvido no sul da Índia por Sri K. Patthabi Jois e difere em alguns aspectos importantes de sua versão inicial, o hatha yoga. 

    Consiste em seis séries fixas de posturas (asanas) que, durante a aula de yoga online em vinyasa, são alternadas de forma mais rápida e sincronizada com a respiração (pranayama). Assim criam uma ponte entre a mente e o corpo.

    Os movimentos ascendentes estão relacionados com a inspiração e descendentes com a expiração. 

    A prática frequente do vinyasa traz muitos benefícios para a vida do praticante, como aumento da força muscular, resistência, flexibilidade, autoconhecimento e redução dos níveis de estresse e ansiedade.

    Curso de vinyasa yoga online

    Agora que você conhece um pouco mais sobre vinyasa yoga, que tal ir além de uma aula de yoga online e fazer o curso completo de Kathy Lobos?

    Conheça o curso online de vinyasa yoga e os chacras com a profissional. A primeira aula você já experimentou. Garanta seu curso para assistir as restantes completas. Lembre-se, você pode fazer onde e quando quiser. 


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