Pilates tradicional: sinta a evolução dia após dia sem sair de casa

Que tal começar a se exercitar sem sair de casa e ainda aproveitar os diversos benefícios do pilates?

No curso Pilates tradicional: do básico ao intermediário, o foco está voltado para o fortalecimento do corpo, especialmente o abdominal. E por ser o método solo, não faz uso de aparelhos como os encontrados em estúdios, apenas utiliza alguns acessórios mais simples.

Por meio das aulas de pilates, você sentirá diversos benefícios, como alinhamento postural, equilíbrio e sustentação corporal, aumento de flexibilidade, melhora no condicionamento físico e muito mais. Das posturas mais simples às mais complexas, a sua evolução será visível aula a aula.

À frente do curso está a instrutora de pilates Viviane Vales, profissional referência na prática com vivência e certificação internacional. Viviane ensinará desde a história e a filosofia do pilates até a prática em si, destacando a importância de ter fluidez nas posturas e realizar movimentos de maneira exata e com leveza, evitando esforços desnecessários nas transições de exercícios. Isso garante melhores resultados e reduz o consumo de energia corporal, além de prevenir o corpo de possíveis lesões.

Inscreva-se no curso Pilates tradicional e descubra como desafiar o corpo, promover o autoconhecimento e conquistar o equilíbrio físico e mental.

Tire suas dúvidas

Eu não pratico pilates. Mesmo assim posso fazer?

Sim! As aulas são de introdução ao pilates e fragmentadas de acordo com cada segmento corporal, aumentando a intensidade progressivamente.

Preciso de equipamentos?

Não. Os exercícios são feitos sem aparelhos e tudo o que você precisa é de um bom espaço. Em algumas aulas são utilizados acessórios básicos que todos têm em casa.

O que está incluso no curso?

Material complementar com leituras extras, explicações e detalhes sobre os exercícios do curso. Ao final, você receberá um certificado de realização com seus dados pessoais, data da conclusão, além de todas as informações do curso.

Onde posso assistir ao curso?

Onde você quiser. O curso é 100% online e em vídeo. Você pode assistir no computador, tablet ou smartphone no prazo de até 3 anos após a adesão.