Como manter o equilíbrio: Saúde e Finanças

Você já pensou em como saúde e finanças estão diretamente ligados na sua vida? Quando os dois estão em equilíbrio, você se sente melhor. Porém, quando as dívidas acontecem, isso provavelmente diminui o seu bem-estar emocional.   Ter ansiedade, dormir mal, ficar depressivo: essas são apenas algumas das consequências negativas da falta de equilíbrio entre …

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Da redação

28/08/23

Você já pensou em como saúde e finanças estão diretamente ligados na sua vida? Quando os dois estão em equilíbrio, você se sente melhor. Porém, quando as dívidas acontecem, isso provavelmente diminui o seu bem-estar emocional.   Ter ansiedade, dormir mal, ficar depressivo: essas são apenas algumas das consequências negativas da falta de equilíbrio entre saúde e finanças. Por isso, neste artigo você vai entender melhor como deixar essa relação saudável!

Saúde e finanças

De acordo com o Índice de Saúde Financeira do Brasileiro, uma pesquisa realizada pela FEBRABAN (Federação Brasileira de Bancos), 56,1% dos brasileiros afirmam que as finanças são motivo de estresse na família. Ou seja, quando a relação com o dinheiro não vai bem, o bem-estar emocional também fica ruim.   Os motivos para o desequilíbrio acontecer podem ser vários. Às vezes, o estresse e a ansiedade com a saúde financeira podem acontecer após uma demissão e o que fazer com as dívidas até encontrar outra fonte de renda. Para aqueles que têm filhos, o estresse é ainda maior.   Em outros casos, o problema é motivado pela falta de planejamento, gastos inesperados ou até mesmo o descontrole. Algumas pessoas também abusam nas compras porque se sentem tristes e acabam acumulando dívidas.   Portanto, cuidar do equilíbrio entre saúde e finanças é fundamental para ter qualidade de vida. E quanto mais cedo você aprender isso, melhor!

Dicas para equilibrar saúde e finanças

Afinal, como cuidar do bem-estar financeiro e emocional ao mesmo tempo? Embora pareça difícil, é possível, inclusive quando você está passando por um momento negativo. No entanto, exige conhecimento e algumas boas práticas. Confira as dicas a seguir!

Tenha uma reserva de emergência

O primeiro passo para qualquer pessoa cuidar da sua vida financeira é pensar em uma reserva de emergência. Como o próprio nome diz, ela serve para ajudar em momentos de extrema importância, como problemas de saúde.   O melhor é você pensar em quanto ganha e sempre separar pelo menos 10%. Não importa se o valor que será guardado é muito ou pouco, pois a longo prazo você terá uma boa reserva. Além disso, opte por guardar o dinheiro onde ele possa ter um bom rendimento mensal.   E não se esqueça: a reserva é para emergências, não para compras do dia a dia, viagens de lazer ou outros gastos que podem ser planejados.

Evite muitos cartões de crédito

Se você é uma pessoa que não tem uma organização financeira muito forte, então evite ter vários cartões de crédito. O ideal é ter um cartão com bom limite e que você consiga controlar os gastos.   Muitas pessoas usam vários cartões e parcelam tantas compras que perdem o controle de quanto estão gastando. Depois, descobrem que foi mais do que aquilo que ganharam. Embora os cartões sejam úteis, você precisa ter disciplina, ou então é melhor evitá-los.

Pague suas compras no débito

Essa dica tem um pouco a ver com a anterior. É claro que o parcelamento é uma boa função, especialmente se você precisa comprar algo caro. Contudo, para as compras do dia a dia, prefira usar o débito.   Por que seguir isso? Ao pagar no débito, você fica mais atento ao que pode ou não comprar. E mais do que isso, evita juros e um possível endividamento no futuro caso fique desempregado ou aconteça qualquer outro contratempo.

Organize seus gastos

Você sabe quais são os seus gastos fixos? Aluguel, contas da casa, plano de saúde e mensalidades de escola são alguns exemplos. Ou seja, gastos fixos são aqueles que você já sabe que terá todo mês.   Depois, temos os gastos que variam, aqueles que entram e não estão tão planejados, os investimentos em lazer, por exemplo. Independentemente do tipo de gasto, você precisa ter o controle de tudo.   Há pessoas que gostam de fazer isso em tabelas ou anotar em cadernos. Hoje em dia, há vários aplicativos que ajudam a manter esse controle. Encontre a forma que você prefere para anotar todos os gastos e se organize para enxergar tudo aquilo que realmente sai da sua conta.

Reveja seus gastos

Após organizar todos os gastos e saber o que realmente consome o seu dinheiro, é hora de rever o que pode ou não sair. Pense naquele serviço online que você paga e nem usa mais, o gasto muito alto com a academia que você nem frequenta, entre outros.   Faça uma lista das suas prioridades. Se você está economizando para viajar ou comprar um carro, por exemplo, veja o que pode cortar da sua lista de gastos para poupar. Ter um objetivo ajuda bastante a revisar tudo o que você compra e tirar o que não é necessário.

Busque ajuda profissional

Seja profissionais de educação financeira ou saúde mental, é importante ter pessoas que orientem a sua relação com o dinheiro. É muito comum passar por uma fase ruim na vida e usar o dinheiro como válvula de escape para as emoções.   Se você está passando por isso, é sinal de alerta para procurar ajuda. O mesmo serve para alguém que perdeu o emprego e não consegue ver novas perspectivas para a sua vida. Há também pessoas que acumularam dívidas por ano e não conseguem mais dormir pensando nisso.   Seja qual for o seu caso, o bem-estar emocional precisa de cuidados na hora de lidar com o dinheiro. Você precisa pensar com clareza, não se deixar levar pelas emoções e identificar comportamentos de risco, mas nada disso precisa acontecer sozinho. No aplicativo Namu você encontra o equilíbrio entre saúde e finanças com o auxílio da teleorientação.   Através do recurso, disponível no aplicativo, você tem acesso a profissionais especializados como psicoterapeutas e educadores financeiros, para aliviar os sintomas de estresse e ansiedade provocados pelas dívidas, e para aprender a ter melhor relacionamento com o dinheiro. Sem dúvida, essa é uma excelente dica para organizar as finanças e ter bem-estar emocional sem sair de casa. O aplicativo Namu está disponível no Google Play e na App Store. Baixe já e aproveite!