Yoga, meditação e o mundo moderno

A yoga pode auxiliar no autoconhecimento e aumentar nossa compreensão do tempo presente

Da redação

01/10/19

O yoga é um estilo de vida fundamentado em preceitos idealizados há mais de cinco mil anos na atual região da Índia. Ele possui a finalidade de religar, no sentido mais literal da palavra, o ser humano com o campo espiritual.

Com a proposta de oferecer equilíbrio entre corpo e mente, o yoga ganha cada vez mais adeptos no mundo todo. Quer aprender mais sobre essa prática milenar? Então confira o artigo que o NAMU preparou especialmente para você!

O que é?

Assim como pontuado no início do texto, o yoga tem como objetivo conectar o ser humano com o campo espiritual.

As práticas yogues percorreram um longo caminho até chegar ao tapete em que praticamos. É muito interessante notar que exercícios e estudos tão antigos ainda tenham relevância atualmente, a ponto de atrair milhões de pessoas no ocidente às academias e estúdios perto de suas casas.

Esse fato talvez não surpreenda tanto se considerarmos que o yoga não foi criado para uma comunidade e período específico. Isso porque ele foi idealizado para todos, em qualquer hora ou lugar, pois trata de questões humanas fundamentais. Suas práticas, portanto, facilmente transcendem a barreira do tempo. 

A meditação, um dos melhores exemplos dessa longevidade, faz-se necessária hoje mais do que nunca.

Repare como é o mundo moderno, rápido e frenético. Um lugar em que a globalização tornou possível saber o que acontece, por exemplo, na China, em tempo real. Para muitos de nós, isso não é só possível como necessário, já que hoje muitas atividades exigem essa agilidade e conectividade.

Há algum problema nisso? Nenhum, em princípio. Afinal de contas, os sentidos – que são nossas portas de comunicação com o mundo -, existem para isso mesmo. Segundo o Tattva Bodha, texto do mestre Shankara do séc. 9, o corpo físico e os sentidos são “o balcão através do qual as interações entre a pessoa e o mundo são realizadas”. 

As palavras evocam a imagem de uma loja, em que você está de um lado, o corpo e os sentidos no meio e o mundo na parte de fora. Parece ótimo, mas essa estrutura tem um preço que, muitas vezes, não sabemos como pagar. Mas o yoga e a meditação muito podem nos ajudar nessa tarefa.

Yoga: equilíbrio pelos opostos

A mente é o meio de conexão entre o indivíduo e seus sentidos. Ela capta e processa tudo que acontece à nossa volta e nos fornece uma resposta adequada. Sua natureza ágil e fluida, como diz o Bhagavad Gita, escritura do século 4 a.C. muito popular na Índia, é comparável à do vento: impossível de ser controlada. É nesse ponto que mora o perigo.

A facilidade para atingir objetivos ou adquirir bens pode nos tornar acomodados, pois privamos nosso intelecto do oposto para direcioná-lo à velocidade do mundo. Um dos maiores desafios atuais não é realizar diversas tarefas ao mesmo tempo, mesmo que a maioria de nós esteja familiarizada com o conceito de multitarefas, mas o contrário, que é se concentrar em uma tarefa só por um longo tempo.

 

Um novo olhar com a yoga

Parece ótimo quando estamos em nossas casas ouvindo música enquanto falamos com alguém ao telefone ao mesmo tempo em que verificamos e-mails e assistimos à televisão. E se faltar energia elétrica? 

Imagine que é de madrugada e você está sem sono. Subitamente, o ritmo acelerado do pensamento é obrigado a diminuir a velocidade e a angústia e a solidão podem aparecer. Então, o silêncio e o vazio substituem os objetos que, agora, sem eletricidade, não servem para nada.

Olhar demasiadamente para fora pode diminuir o hábito de se enxergar internamente. Muitas sensações que aparecem nessa situação já existiam, mas você não se deu conta. Deixar a consciência refém dos objetos dos sentidos, como acontece em um dia normal, nos faz reviver situações do passado ou do futuro. 

No passado podemos encontrar as raízes das mágoas, do arrependimento e das tristezas. No futuro se ancoram os medos e as ansiedades.

Conhecimento em prática

Segundo a visão do yoga, meditar é aprender a lidar com a mente. É estar consigo, sem exigências, cobranças ou expectativas. É viver e enxergar-se no presente sem pensar no passado ou no futuro. Meditar é fácil. Exige apenas que você se sente com as costas eretas em posição firme para a coluna, mas relaxada, com os olhos fechados e observe o ritmo natural da respiração. Simplesmente isso.

A respiração é importante, pois é o aqui e agora. Somente no presente existe a paz, pois ela é a nossa real natureza. A prática é simples, mas não é fácil. Felizmente, com o tempo, passamos a nos acostumar com o processo e a prática fica cada vez mais agradável. 

Se você puder cultivar esse hábito de olhar para si e balancear os estímulos que nos distanciam de nós mesmos, terá uma mente mais objetiva, clara e madura. Poderemos aproveitar com nossos sentidos tudo que o mundo tem a nos oferecer sem esquecermos o principal: nós mesmos.

Curso de yoga para todas as idades

Ministrado pelo professor Gustavo Ponce, o curso Yoga para todas as idades tem por objetivo trabalhar as diversas posturas do corpo em conjunto com a mente. Além disso, também visa focar nos pontos do andaime corporal e ensinar mais sobre ângulos, pontos de suporte, músculos e respiração.

A série é dividida em nove aulas dinâmicas, as quais podem ser realizadas por quem nunca fez yoga ou por quem já pratica o método há algum tempo. Ombros, pernas, coluna, abdômen, pés, tornozelos e quadril estão entre as áreas trabalhadas durante o curso. 

Ao adquirir o curso, você receberá o material complementar com fotos das posições e informações completas sobre cada aula. Além disso, cabe ressaltar que a série pode ser assistida no smartphone, tablet e computador, no local e horário que desejar.

https://youtu.be/jKp7yN6E6Rw

Fundador da Yogashala e Canal Om Wellness, Gustavo Ponce estudou iyengar, ashtanga e vinyoga na Índia, diretamente com os professores BKS Iyengar, K. Pattabhi Jois e T.K.V. Desikachar. Ele também criou quatro estilos de yoga: dinâmico, sattva, prana shakti e do eixo. Hoje dá aulas e atua na formação de professores.

Quer conhecer outras modalidades de yoga? Então acesse o site do Namu. Totalmente online e em vídeo, nossos cursos de yoga foram criados especialmente para que você possa alcançar o equilíbrio entre o corpo e a mente no conforto do seu lar!