Iyengar Yoga: ásanas energizantes, corpo firme e mente estável
Em nove aulas passaremos por diversas posturas, sempre equilibrando a respiração e os movimentos, com total segurança. </p> <p>Em nove aulas passaremos por diversas posturas, sempre equilibrando a respiração e os movimentos, com total segurança.
A professora Analu Matsubara desenvolveu as 9 aulas do curso contemplando posturas que favorecem a circulação sanguínea, o alinhamento das vértebras, o sistema imunológico e o relaxamento do corpo e da mente. As aulas foram desenvolvidas para iniciantes, a partir dos 14 anos, e praticantes.
Nas aulas, a profissional explica o conceito do termo e explica o passo a passo para ter uma prática fluída e benéfica. As aulas foram desenvolvidas para iniciantes, assim como para quem já pratica o método mindfulness.
As aulas desenvolvidas pela professora possuem movimentos para todo o corpo, com foco em aumentar a força e a resistência muscular do aluno e melhorando, também, sua disposição, concentração, memória, alinhamento articular (postura) e alongamento.
As aulas focam no alinhamento postural e na interação humana, que possui grandes vantagens para o corpo e mente. As aulas foram desenvolvidas para iniciantes, a partir dos 14 anos, e também praticantes da modalidade. As aulas focam no alinhamento postural e na interação humana, que possui grandes vantagens para o corpo e mente.
Superioga: fortalece o corpo, a mente e emagrece pra valer!
O curso traz aulas bem versáteis e complementares. Nas primeiras aulas serão apresentadas as diversas posturas e formas de respiração necessárias para prática do método e, somente depois, os exercícios se tornarão mais intensos. </p> <p>O curso traz aulas bem versáteis e complementares.
A professora Natalia Werutsky explicará todas as receitas de forma simples e didática, ensinando cada técnica passo a passo, para que você aproveite ao máximo todas as aulas, sem complicações.
As 9 aulas desenvolvidas por Claudia Faria estão baseadas em três pilares básicos – respiração, concentração e descontração – e envolvem técnicas desafiadoras, selecionadas para cada tipo de esporte, de forma a atingir transformações tanto internas quanto externas.
Lanches e snacks saudáveis para vender e para o dia a dia
Durante as aulas ela nos ensinará mais de 40 receitas incríveis, como barrinhas de cereais, patês deliciosos, bolos, molhos fantásticos para salada, vitaminas e smoothies refrescantes, pudins, panquecas, cookies e hambúrguer vegetariano, entre outras gostosuras.
São 9 aulas que mostram como fortalecer a musculatura e as articulações do corpo através de movimento de yoga e de técnicas de respiração, focando também em pontos de suporte e correção de ângulos do corpo.
Cardápio para diabéticos e pré diabéticos: Você no controle da sua saúde
Além de aprender a montar um cardápio para diabéticos passo a passo, sem segredo e com muita praticidade, você também aprenderá sobre o metabolismo da glicose, diferentes tipos de carboidratos e como impactam na glicemia, substituições que reduzem o impacto da glicemia e muito mais!*Plano de aulas sujeito a alteração.
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