7 hábitos que prejudicam a saúde bucal

A saúde bucal é um aspecto fundamental para a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde bucal compreende um estado em que a pessoa está livre de doenças ativas, desconfortos e alterações na boca e na face, de forma que possa conviver em sociedade sem …

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Da redação

22/05/23

A saúde bucal é um aspecto fundamental para a qualidade de vida e o bem-estar das pessoas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde bucal compreende um estado em que a pessoa está livre de doenças ativas, desconfortos e alterações na boca e na face, de forma que possa conviver em sociedade sem obstáculos ou constrangimento. Para manter a saúde da boca em dia, somos ensinados desde crianças a higienizar corretamente os dentes e a língua, mas geralmente negligenciamos alguns hábitos prejudiciais que fazem parte do nosso dia a dia e que afetam a nossa estrutura bucal. Conhecer os seus efeitos negativos, portanto, é a melhor maneira de evitar esses maus costumes e prevenir uma série de doenças. Neste artigo você vai conhecer 7 deles, acompanhe.

Problemas de saúde bucal mais comuns

Além da cárie e da gengivite, que são as doenças da boca mais frequentes, existem ainda outros problemas que podem comprometer a saúde bucal e afetar a qualidade de vida das pessoas. São eles:

• Tártaro;
• Aftas;
• Placa bacteriana;
• Mau hálito;
• Infecções e lesões bucais;
• Câncer da boca.

Para prevenir esses e outros problemas o ideal é adotar alguns cuidados dentários, como escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia e passar o fio dental para remover as impurezas. Além disso, é importante ir ao dentista regularmente.

Como a saúde bucal interfere em outras partes do organismo?

Além de evitar cáries, mau hálito, tártaro e gengivite, cuidar da saúde bucal também é uma forma de prevenir doenças que podem se manifestar em outras partes do corpo. Isso porque a boca é uma porta de entrada para microrganismos que podem causar infecções e inflamações em diversos órgãos e sistemas, por exemplo:

Saúde cardiovascular

A inflamação das gengivas causada pela placa bacteriana pode favorecer a formação de coágulos sanguíneos que podem obstruir as artérias e aumentar o risco de infarto e derrame.

Funcionamento do sistema digestivo

A mastigação inadequada dos alimentos pode prejudicar a digestão e causar problemas como gastrite, refluxo e úlceras.

Saúde óssea

Os problemas bucais podem causar perda dos dentes e reabsorção óssea na mandíbula e no maxilar, comprometendo a estrutura facial e aumentando os riscos de fraturas.

Saúde mental

A saúde bucal e a saúde mental estão intimamente ligadas. Afinal, a aparência dos dentes e da boca pode afetar a autoestima e a confiança das pessoas, além de interferir na comunicação e nas relações sociais.

Consequências da falta de saúde bucal

• Dor e desconforto na boca e nos dentes;
• Alterações na fala;
• Comprometimento do paladar e do olfato;
• Perda da função mastigatória;
• Perda dos dentes;
• Comprometimento da estética facial;
• Infecções que podem comprometer órgãos como coração, os pulmões, os rins, o fígado e o cérebro;
• Câncer bucal e de outras regiões do corpo;
• Redução da qualidade de vida e do bem-estar geral.

7 hábitos que prejudicam a saúde bucal

Você sabia que alguns hábitos do dia a dia podem prejudicar a sua saúde bucal? Muitas vezes, sem perceber, fazemos coisas que podem danificar os nossos dentes, gengivas e língua, causando problemas como cáries, tártaro, gengivite e mau hálito. Veja alguns deles para evitar o quanto antes.

Roer as unhas

Um hábito tão comum, mas que pode causar o desgaste do esmalte dos dentes, facilitando a formação de cáries e sensibilidade dentária. Além disso, as unhas podem acumular bactérias e fungos que podem ser transmitidos para a boca, provocando infecções.

Mastigar gelo

O gelo é muito duro e pode quebrar ou trincar os dentes se for mastigado com frequência. Também pode causar dor e inflamação na polpa dentária, que é a parte interna do dente onde ficam os nervos e vasos sanguíneos.

Escovar os dentes com muita força ou em quantidade insuficiente

Outro hábito comum e muito prejudicial para a saúde bucal. Escovar com muita força pode causar o desgaste do esmalte dos dentes, a retração da gengiva e a exposição da raiz dos dentes, que são mais sensíveis e propensas a cáries. A escovação deve ser feita com suavidade e movimentos circulares, sem pressionar demais os dentes e a gengiva. Segundo especialistas, o ideal é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia, após as principais refeições, e usar fio dental pelo menos uma vez ao dia. Além desses cuidados dentários, é importante escolher uma escova de cerdas macias ou extra macias, que não machuquem a gengiva nem desgastem o esmalte dos dentes.

Fumar

O cigarro é um dos maiores inimigos da saúde bucal, pois contém substâncias tóxicas que podem causar câncer de boca, língua e garganta. Além disso, mancha os dentes, provoca mau hálito e aumenta o risco de doenças periodontais, que afetam os tecidos que sustentam os dentes.

Ficar muito tempo sem beber água

A água é essencial para manter a hidratação do corpo e da boca. A saliva é um dos principais mecanismos de defesa da saúde bucal, pois ajuda a limpar os dentes e a neutralizar os ácidos que causam cáries. Quando ficamos muito tempo sem beber água, a salivação diminui e a boca fica seca, favorecendo o acúmulo de bactérias e o mau hálito. Por isso, é importante beber água regularmente ao longo do dia.

Usar os dentes como ferramenta

Muitas pessoas têm o hábito de usar os dentes para abrir embalagens, cortar fios, segurar objetos ou até mesmo quebrar nozes ou gelo. Esse hábito pode ser muito prejudicial para a saúde bucal, pois pode causar fraturas nos dentes ou nas restaurações, além de aumentar o risco de traumas na boca. O correto é usar os dentes apenas para mastigar alimentos e usar ferramentas adequadas para outras funções.

Consumir bebidas ácidas ou açucaradas

Refrigerantes, sucos cítricos e bebidas alcoólicas podem alterar o pH da boca e favorecer a erosão do esmalte dos dentes, deixando-os mais fracos e vulneráveis a cáries e manchas. O ideal é consumir essas bebidas com moderação e sempre enxaguar a boca com água depois. Os açúcares, por suas vezes, são substratos para as bactérias que vivem na boca e que atacam o esmalte dos dentes, causando as cáries.  Esses são alguns hábitos que prejudicam a saúde bucal e que devem ser evitados ou modificados para preservar a beleza do seu sorriso. Evite o consumo excessivo de alimentos e bebidas açucarados, substituindo-os por opções mais saudáveis e naturais, como frutas, verduras, legumes, cereais integrais e água. Lembre-se também de visitar regularmente o seu dentista para fazer uma avaliação e uma limpeza profissional dos seus dentes.  Caso queira aprender receitas diversificadas e nutritivas para o seu dia a dia, conte com o super app Namu. Além de receitas de diversas dietas para diversificar o cardápio, o aplicativo Namu também conta com funcionalidades para te ajudar a criar rotinas diárias, como contador de calorias, controle de ingestão de água e calendário para gerenciar suas atividades diárias. E para tornar a sua transformação de hábitos mais efetiva, essa super solução tecnológica conta ainda com a teleorientação. O recurso oferece 20 minutos de consulta online e ao vivo com profissionais especializados como nutricionistas, educadores físicos, enfermeiros e muitos outros para te ajudar a conquistar os seus objetivos de saúde e bem-estar. Baixe o aplicativo Namu no Google Play ou na App Store e transforme seus hábitos com apenas alguns cliques na tela do seu celular.