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Vinyasa

Hatha vinyasa yoga: como começar

A professora de yoga Camila Reitz mostra o passo a passo da prática de hatha vinyasa yoga
Da redação
05/11/19

Você conhece os benefícios da prática constante de hatha vinyasa yoga? O método é capaz de proporcionar inúmeros benefícios ao corpo e a mente, ajudando a relaxar e aliviar sintomas de estresse e ansiedade.

Pensa que só é possível praticar em um estúdio? Está enganado.

Nessa aula, a primeira do curso de hatha vinyasa yoga e meditação em movimento, a professora Camila Reitz explica o que é a modalidade e realiza uma prática inicial completa com os princípios básicos dessa modalidade.

Confira mais na aula abaixo:

Aulas de hatha vinyasa yoga 

O curso de hatha vinyasa ministrado por Camila Reitz promove maior equilíbrio emocional, energia e disposição para o cotidiano

Se você gostou da primeira aula para iniciantes, vai adorar as demais.  As aulas apresentam instruções completas de diferentes aspectos da atividade, para uma evolução física e mental dos alunos.

o que é hatha vinyasa yoga

O curso Hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento com Camila Reitz foi desenvolvido a partir de técnicas milenares, com asanas (posturas corporais psicofísicas) combinadas com exercícios respiratórios.

Nas aulas são ensinadas todas as etapas da prática da modalidade baseadas em técnicas tradicionais de hatha yoga, meditação e ashtanga vinyasa yoga.

Os ensinamentos serão apresentados de maneira crescente, proporcionando ao aluno fluidez e segurança. Você aprende:

  • purificações (kriyas);
  • contrações de determinadas partes do corpo (bandhas), que direcionam a energia vital para os órgãos do corpo energético (chacras);
  • exercícios respiratórios que dinamizam a energia do corpo e consciência da mente (pranayamas);
  • técnicas de concentração que conduzem à meditação e estados de consciência elevados (dhárana).

As aulas não têm contraindicações e são indicadas a todas as pessoas que buscam aprender técnicas de yoga que proporcionem bem-estar e equilíbrio emocional.

As nove vídeoaulas do curso acompanham material complementar e podem ser assistidas no computador, tablet ou smartphone na hora e local que o aluno desejar.

Benefícios da prática

  • Melhora do equilíbrio físico e emocional
  • Aumento da força
  • Melhoria da respiração
  • Estabilização da postura

Quem é Camila Reitz

prática hatha vinyasa yoga

Camila Reitz tem mais de 24 anos de experiência no yoga. Aprofundou-se na prática em viagens à Índia e Austrália e estudou métodos de diferentes linhagens, como a Bihar School of Yoga.

Camila aprendeu hatha vinyasa yoga com algumas das maiores referências do Brasil. Também concluiu sua formação em ashtanga yoga com Larry Schultz e Clayton Horton na Califórnia, Estados Unidos.

Atualmente, a instrutora estuda vedanta e ministra cursos de yoga no Brasil e no exterior.

Curso de hatha vinyasa yoga

Agora que você sabe mais sobre hatha vinyasa, experimentou uma aula e conheceu mais sobre o curso, só falta se aprofundar e descobrir mais benefícios para sua saúde.

Confira hoje mesmo o curso completo de hatha vinyasa yoga de Camila Reitz e pratique no conforto do seu lar!


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