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    Posturas de hatha yoga: nível intermediário

    A professora Carolina Borghetti mostra as principais posturas de hatha yoga para quem já está familiarizado com a prática
    botao-navegacao-post
    botao-navegacao-post
    Da redação
    16/12/19

    Você tem curiosidade em conhecer as posturas de hatha yoga mais a fundo, praticando e percebendo seus benefícios a cada asana feito? Que tal fazer uma aula gratuita agora mesmo em sua casa? Chegou a sua chance.

    Nesta aula de hatha yoga para nível intermediário, a professora Carolina Borghetti dá ênfase ao fortalecimento do core e alinhamento postural. Confira:

    Hatha yoga: significados

    O hatha yoga é atualmente a modalidade mais praticada no Ocidente. Assim como outras escolas, o método visa transcender a consciência e fortalecer o corpo. Durante a aula, diversas posturas de hatha yoga (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação (dyana) são executadas.

    Para praticar as posturas de hatha yoga é necessário um tapete específico (yoga mat), roupas leves e confortáveis e um ambiente bem ventilado.

    tipos de posturas de hatha yoga

    De acordo com a visão iogue, os asanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento.

    O hatha yoga é um método muito indicado para pessoas que não se dão bem com exercícios mais difíceis, principalmente em razão de ser uma atividade de baixo impacto.

    De acordo com a professora Carolina Borguetti, hatha são os opostos: a lua e o sol, o equilíbrio e o desequilíbrio. É a técnica que trabalha todos esses opostos para chegar ao equilíbrio. A busca do ser humano pelo significado da vida, pela sua essência perdida.

    No vídeo abaixo, a professora explica os principais conceitos do hatha yoga, seu histórico e como as práticas para auxiliar o corpo e mente.

    Benefícios

    "O yoga é uma prática de autodesenvolvimento", afirma Carol Borghetti.

    Para a especialista, as posturas de hatha yoga não ajuda apenas na melhoria da respiração ou da flexibilidade, mas também serve para expandir a mente e evoluir como pessoa.

    Segundo a iogue, alguns benefícios da prática, como a melhoria da respiração e a sensação de relaxamento, já podem ser sentidos desde a primeira aula.

    As posturas de hatha yoga trazem benefícios para a respiração, aumenta a flexibilidade muscular, a postura e ajuda a reduzir os níveis de estresse.

    Para o hatha yoga, dominar o corpo é uma forma de alcançar um estado de evolução espiritual e autodesenvolvimento.

    Na entrevista abaixo, Carol explica mais sobre os benefícios das posturas de hatha yoga e como ele pode ser praticado no seu dia a dia.

    Curso de hatha yoga online

    Agora que você conhece um pouco mais sobre as posturas de hatha yoga e seus benefícios, que tal iniciar a prática do método? Aqui você pode! 

    Confira o curso online de hatha vinyasa yoga da professora Camila Reitz e desfrute de todos os benefícios que o método pode te proporcionar. Você adquire agora e pode praticar onde e quando quiser!


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