O inconsciente pode determinar a qualidade da nossa saúde?

Você sabia que muitas escolhas do nosso dia a dia são determinadas pelo inconsciente? Autoconhecimento é a palavra-chave para ter mais qualidade de vida

Da redação

24/10/22

Você já pensou sobre o inconsciente? Para muitas pessoas ele é um mistério, mas é importante saber que também faz parte de você e até da sua saúde. Pensar sobre esse lado tão confuso e desconhecido da mente é um dos caminhos para entender: por que fazemos as escolhas que fazemos? O inconsciente é quase tudo aquilo que escapa ao "consciente". Contudo, essa é uma ideia muito vaga, não é mesmo? Pense por qual razão você escolheu ir para a academia hoje, por exemplo. Será que foi tudo racional? O que se acredita é que vai muito além disso. Nem sempre você consegue explicar as suas escolhas, sentimentos ou motivações. Às vezes, não se faz ideia de como uma decisão foi tomada, e todas as pessoas passam por isso. Você pode saber que é mais saudável comer uma fruta todo dia após o almoço do que um pote de sorvete. Mas será que você sempre faz essa escolha de forma consciente? Há muitas coisas que a mente não capta, como tentou explicar Sigmund Freud. O que isso tem a ver com a sua saúde? Neste artigo você vai entender melhor!

O que é o inconsciente?

No conceito da psicologia, o inconsciente abriga os processos da mente que acontecem fora do consciente. Podem ser incluídos desde pensamentos até sonhos, memórias, sentimentos e traumas, por exemplo. Para Freud, o grande especialista no assunto e criador da Psicanálise, o inconsciente tem o poder de influenciar no comportamento consciente. Ou seja, você pode tomar decisões conscientes que, na verdade, tenham sido escolhidas pelo inconsciente. Além de Freud, muitos outros pesquisadores já trataram do inconsciente. O termo, inclusive, foi criado pelo filósofo Friedrich Schelling, no século 18. Porém, foi Freud quem "popularizou" o inconsciente por torná-lo o tema central da sua abordagem na psicanálise. Carl Jung, psiquiatra muito reconhecido no mundo, também abordou bastante o inconsciente e seus significados. Segundo ele, havia uma forte influência na construção da personalidade de cada pessoa que vinha dessa parte além do consciente. 

Como funciona o inconsciente?

Há uma ideia de que o inconsciente abriga os processos da mente que não podem ser percebidos ou facilmente explicados pelo consciente. Muitos padrões de comportamento que se originam de traumas na infância podem ser incluídos nesse caso. Imagine que quando você era muito pequeno via os seus pais se alimentarem de uma forma muito ruim. Com o tempo, eles acabaram ficando obesos e doentes. Hoje, sente um fracasso tomar conta de si quando não vai um dia para a academia, mesmo sendo saudável. Muitos poderiam explicar a sua escolha pela vida saudável através do inconsciente. Você ficou traumatizado quando era novo ao ver os seus pais adoecerem. Cresceu absorvendo aquele trauma, mesmo sem lembrar bem disso. O seu inconsciente continuou com essa memória. Esse é apenas um exemplo, mas há vários outros. A ideia é que por baixo do consciente há sempre muitos inconscientes que também constroem quem você é e suas escolhas. Crianças que viam os pais brigarem demais podem não conseguir confiar nos companheiros(as) quando crescem. Pessoas que eram punidas por comerem doces na adolescência desenvolvem distúrbios alimentares. Há muitos casos, principalmente ligados a traumas ou punições.

O inconsciente e a saúde

Com relação à saúde, o inconsciente pode exercer vários tipos de influências. A partir de um relacionamento positivo com a descoberta do seu inconsciente, você pode mudar padrões negativos de comportamento e até mesmo ter uma saúde mental e física melhor. Se você tem hábitos negativos e que afetam o seu dia a dia, como fumar, alimentar-se mal ou dormir pouco, pode tentar mudar para viver melhor. Se é muito difícil vencer esse ciclo vicioso, o inconsciente pode ajudar. Buscar entender o que leva você a esses hábitos é o primeiro passo, mas normalmente a resposta não está no consciente. É necessário acessar o outro lado da mente para entender o seu comportamento. A partir disso, segundo Freud, é possível enxergar quais sentimentos, memórias e traumas levam você a ter maus hábitos. Isso quer dizer que todas as nossas escolhas são feitas de forma inconsciente? Na verdade, o que se acredita é no conjunto de ambos (consciente e inconsciente).  Portanto, mesmo sendo difícil acessar e controlar o inconsciente, ainda é possível tomar boas decisões, principalmente quando o assunto é saúde. O primeiro passo é se questionar: por que você escolhe comer mal ao invés de comer bem? Se você repete esse comportamento todos os dias, deve existir algum motivo. Ainda que goste muito do que come, o que deixa o seu paladar feliz, você sabe que isso não é bom. Então, por que não muda? Ou seja, existe talvez uma razão inconsciente que leva você a ter uma má alimentação. Contudo, existe também a consciência de que aquilo é negativo. O próximo passo é focar na mudança, mesmo que você precise de ajuda.

Super app Namu: o agente de mudança mais completo do mercado

Na verdade, muitas pessoas precisam de ajuda para conseguir entender o que o seu inconsciente guarda. E, de fato, ele determina muitos comportamentos, mas não é o único fator. Controlar cada um desses fatores é o “segredo” para ter qualidade de vida. Mesmo fazendo escolhas ruins para a saúde e sendo difícil mudar, você pode conseguir fazer isso, assim como muitas pessoas fazem. O inconsciente determina parte das escolhas, mas não todas. Ao final, a escolha da mudança e de viver com saúde ainda é sua. Como é um assunto complexo, é muito importante que você busque duas vias de ajuda: uma para a saúde física e outra para a saúde mental. Combinando esses dois cuidados, é possível entender melhor o que se passa dentro de você. Assim, poderá fazer boas escolhas e, claro, mais conscientes. Quer entender melhor o que se passa no seu inconsciente para fazer melhores escolhas de saúde, bem-estar, afetivas e até profissionais no seu dia a dia? O teleatendimento do super app Namu pode ser um grande aliado nessa descoberta e te ajudar a viver melhor com apenas alguns cliques na tela do seu celular. Por lá, você vai ter acesso a vários psicólogos renomados para conquistar o autoconhecimento e ter mais qualidade de vida. Baixe em seu celular e aproveite!