O que é

Prática chinesa tradicional de exercício e arte marcial. O tai chi visa proporcionar relaxamento através da harmonização do yin e yang, respectivamente, os princípios ativos e passivos segundo o pensamento milenar chinês.

Emprega movimentos rítmicos, deliberados, com posturas e posições cuidadosamente prescritas. Além disso, o tai chi combina respiração profunda e relaxamento com movimentos lentos e suaves, sempre realizados de maneira lenta e acompanhados por técnicas de respiração profunda. Como é um exercício de baixo impacto, pois coloca o mínimo possível de estresse nos músculos e articulações, o tai chi é uma prática segura para todas as idades.

Há várias escolas de tai chi. Dependendo do mestre e da linha adotada, o número de exercícios pode variar. Em razão disso, cada estilo possui seus próprios princípios e métodos. Alguns se concentram mais na manutenção da saúde, enquanto outros visam mais o aspecto de artes marciais.

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