O que é compulsão alimentar?

A compulsão alimentar é um transtorno caracterizado pela vontade de comer, mesmo quando não se tem fome. A condição pode ser causada por problemas hormonais, ansiedade, falta de aceitação com o próprio corpo, estresse e por vários outros motivos, geralmente com origens emocionais.   Obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado para o problema …

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Da redação

03/07/23

A compulsão alimentar é um transtorno caracterizado pela vontade de comer, mesmo quando não se tem fome. A condição pode ser causada por problemas hormonais, ansiedade, falta de aceitação com o próprio corpo, estresse e por vários outros motivos, geralmente com origens emocionais.   Obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado para o problema o quanto antes é muito importante, pois o comportamento causa obesidade e doenças relacionadas.  

Sintomas da compulsão alimentar

  A compulsão alimentar não deve ser confundida com o exagero na alimentação em um determinado momento. Não deve, portanto, ser confundida com aquele churras em que você passou dos limites ou com a comilança de final de ano.   Isso porque nesse caso, o transtorno alimentar é recorrente, ou seja, acontece sempre. Trata-se de uma necessidade de comer grandes quantidades de alimentos em pouco tempo, mesmo sem fome. E mesmo após ter feito as principais refeições do dia, por exemplo.   Alguns sintomas ajudam a entender se você possui compulsão alimentar. São eles:  

• Mesmo sem fome, sentir prazer em comer;
• Sentir-se culpado após comer;
• Deixar de sair com amigos e familiares para comer;
• Alimentar-se rapidamente;
• Insatisfação com a própria imagem;
• Comer escondido de outras pessoas;
• Ingerir alimentos incomuns;
• Não se preocupar com a saúde e com o excesso de peso.

  Algumas pessoas com compulsão alimentar também desenvolvem bulimia, distúrbio alimentar caracterizado pela prática de métodos para livrar o organismo do excesso de comida. Entre as práticas mais comuns destacam-se episódios de vômitos forçados ou o uso recorrente de laxantes para evacuar.

Riscos da compulsão alimentar

  Quando não tratada a tempo, a compulsão alimentar pode causar problemas físicos e emocionais de saúde, a saber:  

• Obesidade;
• Diabetes tipo 2;
• Colesterol alto;
• Hipertensão;
• Gastrite;
• Insônia;
• Alterações de humor;
• Problemas cardiovasculares;
• Cálculos renais e na vesícula;
• Acnes;
• Apnéia do sono;
• Problemas de fertilidade;
• Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC);
• Depressão.

  De acordo com o Ministério da Saúde, mais de 70 milhões de pessoas no mundo sofrem com algum tipo de transtorno alimentar. No Brasil, a anorexia, a compulsão alimentar e a bulimia afetam aproximadamente 5% da população.   Nesse sentido, fica claro perceber o quanto é urgente buscar formas de tratar o transtorno. Afinal, ele pode causar impactos negativos na vida pessoal, profissional e social do indivíduo.

Tratamento multidisciplinar como solução

  O tratamento para o transtorno alimentar deve ser feito por equipe multidisciplinar de saúde. Ou seja, por um médico, por um nutricionista, por um psicólogo e por um educador físico. Em primeiro lugar, é preciso passar por uma consulta médica para que o profissional de saúde realize o diagnóstico da doença.    O diagnóstico do transtorno é basicamente clínico e leva em conta a queixa do paciente, seus comportamentos e sintomas apresentados. Em alguns casos, o profissional de saúde solicita alguns exames complementares como sangue e fezes para avaliar o estado de saúde do paciente. Caso seja necessário, o médico pode prescrever alguns medicamentos para controlar a ansiedade e outros fatores emocionais que estejam causando compulsão alimentar.   Paralelamente ao acompanhamento médico, o paciente deve buscar ajuda profissional com um psicólogo e com um nutricionista. O psicólogo será o responsável por identificar as causas emocionais do transtorno e levar o paciente ao autoconhecimento, para que este possa lidar com os sentimentos e os gatilhos que desencadeiam a compulsão.   Já o nutricionista será o profissional responsável por auxiliar o paciente a reeducar a alimentação. Com base em seus conhecimentos, ele prescreve uma dieta personalizada para as necessidades do paciente, levando em consideração suas características físicas como peso e idade, por exemplo. Com um bom planejamento alimentar é possível nutrir o organismo com responsabilidade e mudar a relação com a comida.   E o educador físico? Esse profissional é extremamente importante para indicar uma rotina de exercícios personalizada, focada no bem-estar, gasto calórico, redução de estresse e ansiedade. Quando praticamos atividades físicas, o organismo libera substâncias como endorfina e serotonina, mais conhecidas como hormônios da felicidade. E isso, por sua vez, reduz sintomas de estresse, ansiedade, depressão e a vontade de comer toda hora.

Dicas para prevenir

  A compulsão alimentar é gradual, ou seja, dificilmente acontece de uma hora para outra. Aos poucos, a pessoa vai criando o hábito de se alimentar excessivamente e a todo o instante. Portanto, em estágios iniciais, é possível controlar o problema com algumas dicas simples:  

• Coma de 3 em 3 horas: ao comer em curtos intervalos, você não sente tanta fome na hora das principais refeições e evita comer mais do que deveria;
• Insira alimentos ricos em fibra na dieta: algumas frutas, verduras e legumes são ricos em fibras, que promovem a sensação de saciedade e melhoram o trânsito intestinal;
• Beba bastante água: a água ajuda a regular o metabolismo, auxilia a eliminar toxinas e oferece sensação de saciedade, principalmente 30 minutos antes das refeições;
• Pratique atividades como yoga e meditação: essas duas práticas milenares equilibram corpo e mente, promovem autoconhecimento, ajudam a entender os motivos da compulsão alimentar e a lidar com eles de maneira equilibrada;
• Reduza o consumo de alimentos industrializados: são alimentos pobres em nutrientes e ricos em aditivos alimentares. Ou seja, não saciam e despertam o interesse em comer mais.

 

Busque ajuda profissional

  Conforme citamos anteriormente, uma das formas de vencer a compulsão alimentar é contar com ajuda multidisciplinar. E graças aos avanços tecnológicos, você pode fazer isso mesmo sem sair de casa. Com o teleatendimento do super app Namu, por exemplo, você tem acesso aos melhores profissionais de saúde e bem-estar com apenas alguns cliques na tela do seu celular.   Além de obter orientações personalizadas com nutricionistas, psicólogos e personal trainers onde estiver e sempre que precisar, o super app Namu também conta com diversas aulas online de atividades físicas, práticas de relaxamento e centenas de receitas saudáveis para você cuidar do corpo, da mente e da rotina alimentar em conjunto e em um só aplicativo. Baixe agora e experimente, disponível no Google Play e na App Store.