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Yoga online: existe aplicativo para praticar em casa?

Praticar yoga online é uma ótima maneira de cuidar da saúde do corpo e da mente em conjunto e de forma prática, rápida e eficiente. Entenda
Da redação
25/11/20
Sem dúvida alguma o yoga é uma das atividades mais praticadas atualmente. De acordo com um estudo realizado pela UNESCO, mais de 200 milhões de pessoas no mundo todo praticam a atividade. E graças ao avanço da tecnologia, você pode fazer parte dessas estatísticas, sem mesmo sair de casa. Como? Praticando yoga online! Isso é possível graças aos aplicativos de saúde e bem-estar, que fornecem orientação para a prática e permitem que seus usuários pratiquem yoga em casa ou onde estiverem. Por meio deles, você recebe dicas profissionais e vai evoluindo na prática gradativamente. Mas, é claro que essas não são as únicas vantagens de praticar yoga online por meio de um aplicativo. Além delas, existem outras não menos importantes, conforme você acompanha a seguir.

Praticar yoga online com um aplicativo é mais econômico

Você já chegou a pesquisar quanto custa uma mensalidade das aulas presenciais de yoga? Não? Pois saiba que dependendo da localidade, 1 hora de aula 2 vezes na semana pode custar entre R$ 300 e R$ 500. Se você somar a esses valores custos com transporte e roupas, por exemplo, certamente vai achar inviável dar os primeiros passos na prática. Todavia, saiba que não é preciso abrir mão dos benefícios do yoga por estar com o orçamento um pouco justo. Basta encontrar o aplicativo ideal e começar a usufruir das vantagens da atividade. Fazendo uso de um aplicativo não é necessário pagar caro em mensalidades e muito menos gastar com mobilidade. Os exercícios podem ser feitos no conforto do seu lar, no tempo que você tiver disponível e no ambiente que considerar mais adequado.

Também é mais prático para o seu dia a dia

De acordo com uma pesquisa realizada pelo Ibope Conecta em parceria com Centrum Vitamints, cerca de 80% dos brasileiros não possuem tempo de cuidar da saúde por conta do dia a dia corrido. Nesse contexto, costumam ser deixados de lado a prática de atividades físicas, o cuidado com a pele, com a saúde mental e até mesmo com a alimentação. Mas afinal, como não se tornar escravo da própria rotina? Nesse caso, você pode adotar várias atitudes. Praticar yoga online por meio de um aplicativo é apenas uma delas. Afinal, por ser considerada uma prática de fácil realização e de baixo risco, o yoga pode ser feito em casa sem nenhuma dificuldade. É claro que o acompanhamento de profissionais especializados também é muito importante, pois além de explicar as técnicas básicas para os exercícios, também te ensina a realizar as posturas corretamente. E mais uma vez, graças à tecnologia tudo isso pode estar na palma da sua mão, a apenas alguns cliques de distância.

Além disso, te permite aprender no seu próprio ritmo

Ademais, aprender yoga online te proporciona um aprendizado individualizado. Em outras palavras, isso significa dizer que você não vai ficar dependendo do aprendizado do colega de turma para avançar nas posturas. Tão pouco vai se sentir desconfortável perante outras pessoas caso não consiga realizar os exercícios de primeira.   Com a ajuda de um aplicativo, tudo o que você precisa é de um tapete de yoga para começar a praticar. Depois, basta ir seguindo as orientações do professor passo a passo. Quando você menos esperar, já terá superado os seus medos e obstáculos e terá avançado para o próximo nível na prática.

Ainda, te ajuda a combater o estresse, a ansiedade e a insônia sem sair de casa

De acordo com a Associação Brasileira do Sono (ABS), cerca de 73 milhões de pessoas sofrem com insônia no Brasil. Entre os principais motivos para a doença estão o estresse e a ansiedade, condições psicológicas geralmente decorrentes da correria do dia a dia. Mas, você sabia que o yoga online também melhora a qualidade do sono? Verdade! Isso acontece porque a prática ativa a circulação sanguínea, melhora a capacidade respiratória, alonga os músculos e oferece relaxamento físico e mental. Devido aos seus muitos benefícios, o yoga faz parte da lista de terapias complementares oferecidas pelo SUS. A atividade promove o relaxamento, a paz interior e dessa forma contribui para reduzir os sintomas de estresse e ansiedade. Além disso, melhora o foco e capacidade de concentração. E com o auxílio das aulas online, você pode ter todos esses benefícios sem sair de casa.

Também pode ser uma boa companhia para onde você for

É claro que você pode praticar yoga online por meio de plataformas de saúde e bem-estar, como o Namu, por exemplo. Mas, certamente um aplicativo vai contribuir para uma experiência de usuário muito melhor. Até mesmo porque diferentemente do seu computador ou tablet, o seu celular você leva junto com você para onde você for, não é mesmo? Então, seja em uma viagem de negócios ou de férias com a família, não precisará interromper os seus treinos. Basta manter o celular conectado à internet, acessar o app e relaxar com o yoga.

E pode combinar o yoga online com outras práticas meditativas

Por último, mas não menos importante, vale a pena destacar que para ter resultados ainda mais rápidos com o yoga, você pode ainda combinar a atividade com outras práticas de relaxamento mental. Para isso, no entanto, o ideal é baixar um aplicativo completo, que já ofereça essa possibilidade. Assim, você evita custos desnecessários baixando mais de um app em seu celular, o que certamente vai sair muito mais caro. Nesse sentido, conte com o super app Namu. Além do yoga online, ele possui aulas de Mindfulness, Meditação Zazen, Yoga Nidra, Meditação Samatha entre várias outras práticas destinadas a equilibrar corpo e mente. E agora que você já sabe que existe aplicativo para praticar yoga online e que ele atende pelo nome de super app Namu, já pode começar a praticar! Gostou? Então conheça a solução tecnológica de saúde e bem-estar mais completa do mercado e transforme a sua vida com apenas alguns cliques na tela do seu celular.  

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