Hábitos saudáveis: como um aplicativo pode te ajudar?

Ter uma rotina com hábitos saudáveis é essencial para quem precisa de mais disposição e energia para realizar as tarefas do dia a dia

Da redação

30/10/20

Embora estejam ligados à ideia da prática de exercícios físicos e da manutenção do peso ideal, o conceito de hábitos saudáveis vai muito além disso. Na verdade, eles são um conjunto de costumes que visam a oferecer mais disposição para o dia a dia e qualidade de vida a médio e longo prazo. Dessa forma, práticas como alimentar-se adequadamente, dormir bem, beber bastante água e usar cosméticos naturais são exemplos de mais algumas atitudes simples e saudáveis que você pode adotar para o seu dia a dia. Além dessas, não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas e dedicar-se a atividades que beneficiam a saúde mental também não devem ser ignoradas. De fato, ter um estilo de vida saudável não é uma tarefa das mais fáceis. No entanto, graças aos avanços tecnológicos e ao surgimento de vários aplicativos de saúde e bem-estar esse desafio a cada dia se torna mais fácil. Quer saber como ter hábitos saudáveis com a apenas alguns cliques? Então acompanhe o artigo a seguir até o final!

Aplicativos de celular oferecem receitas para um cardápio saudável e variado

Com a correria entre trabalho, estudos, família e compromissos pessoais, muitas vezes fica difícil inserir os hábitos saudáveis na rotina. A comprovação disso veio por uma pesquisa realizada pelo IBGE, a qual indicou que cerca de 90% dos brasileiros não se alimenta de maneira saudável. No entanto, a verdade é que comer bem não precisa ser uma tarefa assim tão difícil. Existem diversas receitas super rápidas e práticas que são mais do que suficientes para manter o organismo nutrido e em pleno funcionamento. Como ter acesso a elas? Bom, nesse caso, o melhor caminho é baixar um app em seu celular para isso. O super app Namu, por exemplo, oferece receitas de dietas diversas, como veganas, vegetarianas, low carb, sem glúten e/ou lactose para você preparar refeições saborosas, nutritivas e de acordo com a sua restrição alimentar. Assim, você poderá manter um cardápio variado para toda a semana, sem correr o risco de enjoar de algum ingrediente.

Com os apps você pratica exercícios físicos onde estiver

Outro benefícios dos aplicativos de celular é que por meio deles, você pode praticar atividades físicas sem precisar se deslocar até uma academia. Isso porque eles são elaborados em parceria com educadores físicos altamente qualificados, que te ensinam a manter a boa forma onde você estiver. Aulas fitness, de dança, treino funcional, musculação, yoga e pilates são apenas algumas das várias opções oferecidas pelos aplicativos. Assim, fica muito mais fácil aliviar os sintomas do estresse e da ansiedade provocados pela correria do dia a dia. 

Possuem controle de consumo de água

De acordo com um estudo realizado pela Danone Research, os brasileiros bebem pouca água. Contudo, o consumo de sucos e bebidas açucaradas costuma ser grande. Entretanto, de longe esses são hábitos saudáveis, já que essa é uma troca perigosa para a saúde. Ela causa obesidade, diabetes tipo 2 entre vários outros problemas ao organismo. Além disso, vale ressaltar que nada substitui a água. Afinal, ela é fundamental para transportar nutrientes para o organismo, contribuindo para a saúde de todos os órgãos, incluindo a pele. Ainda, a água também ajuda a regular a temperatura do corpo e ajuda a eliminar toxinas através do suor e da urina. E caso você ainda não tenha o hábito de beber pelo menos 2 litros de água por dia, um aplicativo de celular também poderá ajudá-lo quanto a isso. Eles oferecem controle de gestão de água para que você registre o quanto já bebeu no dia e saiba o quanto ainda falta beber para alcançar a meta. Alguns, inclusive, te notificam quando você deve se hidratar, vale muito a pena!

Permite que você compartilhe os resultados dos seus hábitos saudáveis com outros usuários

Conforme mencionamos anteriormente, adotar hábitos saudáveis pode ser um verdadeiro desafio. No entanto, essa é uma escolha que pode se tornar mais leve através da interação com outras pessoas.  Compartilhar experiências, descobrir novas dicas e celebrar resultados são atividades que ajudam a elevar a motivação para manter os hábitos saudáveis. Por isso, são super indicadas para quem está buscando uma mudança total de vida.  Isso pode ser feito por meio dos aplicativos que oferecem fóruns para discussão e conversa, onde os usuários podem manifestar suas opiniões e até mesmo pedir conselhos de quem já possui mais experiência nesse tipo de rotina. Trata-se de uma abordagem mais humanizada das atividades a distância, que te oferece uma experiência de usuário muito mais interessante.

E também oferecem soluções para a sua saúde mental 

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é atualmente o país mais deprimido da América Latina. São mais de 12 milhões de pessoas sofrendo com transtorno depressivo entre outros problemas como ansiedade e crises de pânico. E conforme também já pontuamos, cuidar da saúde mental também está entre os hábitos saudáveis que você deve adotar.  E caso você esteja se perguntando como fazer isso, a resposta é bem simples: através de soluções tecnológicas integradas como o Super App Namu, por exemplo. Além de todas as funcionalidades já apresentadas anteriormente, ele também oferece aulas de yoga, pilates, ginástica laboral, Mindfulness, Meditação Zazen, Meditação Samatha, Yoga Nidra entre várias outras para que você cuide da alimentação, do corpo e da mente em conjunto. E então, gostou de saber que os aplicativos de celular também podem ser grandes aliados na construção e manutenção de hábitos saudáveis? Então que tal experimentar uma transformação completa com o melhor custo-benefício do mercado? Baixe o super app Namu em seu smartphone e tenha esses e muitos outros benefícios na palma da sua mão.