Estado de concentração que conecta corpo, mente e emoções, a meditação é uma prática milenar que promove o autoconhecimento
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A meditação como fonte de saúde
Um dos principais benefícios da meditação é a diminuição da liberação de cortisol – o hormônio do estresse – na corrente sanguínea
Kinhin: saiba como meditar andando
A prática da meditação kinhin pode ser incorporada até na fila de espera.
Como meditar? Confira 10 dicas e conecte-se com você
Aprender como meditar é mais do que relaxar o corpo ou tentar silenciar a mente. Veja nossas dicas e conecte-se com seu eu interior.