em breve!
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Você já tentou meditar, mas teve dificuldades para se concentrar? Então conheça a meditação guiada e seus benefícios para a sua saúde física e mental.
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Mindfulness: o que é e quais os benefícios?
O mindfulness, uma técnica meditativa independe de religião e oferece vários benefícios aos seus praticantes
O poder da meditação mindfulness segundo a ciência
Simpósio da Unifesp trouxe estudos sobre os efeitos da meditação mindfulness, a técnica de atenção plena
Insegurança: como a meditação pode te ajudar nesses momentos
Quer saber como meditar pode te ajudar em momentos de insegurança? Clique no link e confira algumas técnicas.
Kinhin: saiba como meditar andando
A prática da meditação kinhin pode ser incorporada até na fila de espera.
Tristeza profunda: saiba como a meditação pode auxiliar nesse estado
Você sabia que a meditação pode reorganizar circuitos cerebrais e ajudá-lo a sair desse estado de tristeza profunda? Clique e descubra.
Conheça o curso Mindfulness Meditação em Movimento
Quer começar a praticar mindfulness? Conheça o curso Mindfulness Meditação em Movimento do Namu e comece já o seu treino mental.
Conheça o vinyasa yoga e saiba como praticá-lo
Sem tempo para ler o artigo “Conheça o vinyasa yoga e saiba como praticá-lo”? Que tal OUVIR esse texto? Aperte o play abaixo e ouça o post. Existem diversos tipos de yoga, os quais aplicam ritmos diferentes e focam em características específicas dessa prática, como força, equilíbrio, postura e concentração. Uma dessas modalidades alia movimentos rítmicos …
Continue lendo “Conheça o vinyasa yoga e saiba como praticá-lo”
Meditação caminhando: paz em cada passo
Técnica oriental permite que passo a passo a pessoa vá deixando os pensamentos e preocupações para trás e praticar a meditação caminhando.