Não se sabe ao certo a origem do Tai Chi Chuan, mas reza a lenda que a prática foi criada por Chang San Feng, monge taoísta nascido no século 13 d.C. Ainda de acordo com a história popular, ele teria criado a atividade após assistir a uma luta entre uma garça e uma serpente. …
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A anatomia da meditação para o sucesso
Movimentos, concentração, respiração: há uma verdadeira anatomia da meditação envolvida no processo da prática. Caso você não saiba, essa técnica milenar contribui com a saúde de várias formas, beneficiando desde o sistema respiratório até o linfático. Por que você deveria saber tudo isso? Por que compreender os efeitos da meditação nos vários sistemas do …
Os 5 hábitos que ajudam no bem-estar durante a pandemia
Uma das principais preocupações para muitas pessoas foi como manter o bem-estar durante a pandemia. Dados apontam que investir em uma alimentação saudável foi um dos principais recursos adotados pelos brasileiros, até mesmo porque adotar uma alimentação rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, diminuindo os riscos de infecção pelo coronavírus. Mas é claro …
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7 dicas para acabar com o sedentarismo no home office
Sem dúvida alguma o home office possui muitas vantagens, mas quem atua nessa modalidade deve conhecer também os seus riscos. Considerando as facilidades e comodidades que o trabalho remoto permite, ele é uma verdadeira porta de entrada para o sedentarismo e outras doenças. O impacto do home office na saúde dos trabalhadores tem sido tão …
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Como funciona um aplicativo de meditação?
Quer relaxar a mente e o corpo em qualquer hora em qualquer lugar? Invista em um aplicativo de meditação e desfrute de benefícios incríveis
Como o mindfulness pode mudar a sua vida?
O mindfulness é uma prática que une técnicas da meditação com outras filosofias que exploram o momento presente. Saiba mais sobre a prática
Reeducação alimentar: o que é preciso para começar?
Além de disposição, para iniciar uma reeducação alimentar é preciso colocar em prática algumas dicas úteis. A seguir você confere 7 delas
Home office: como organizar a rotina de treinos?
Trabalhar em home office tem sido um grande desafio para a maioria das pessoas. Como treinar, trabalhar e cuidar das tarefas domésticas?
Yoga para iniciantes: o dicionário para quem vai começar
Quer dar os primeiros passos no yoga, mas se assusta só com os termos da prática? Então veja a seguir o dicionário de yoga para iniciantes
Aplicativo de meditação: qual o mais completo?
Aplicativo de meditação te permite tratar o estresse e ansiedade por meio da tecnologia. Conheça o mais completo do mercado
Como cuidar do corpo e mente em conjunto?
Mesmo com a correria do dia a dia, cuidar do corpo e mente é essencial para construir uma rotina saudável e livre de doenças