Logo portal NAMU

9 benefícios do Tai Chi e como começar

Não se sabe ao certo a origem do Tai Chi Chuan, mas reza a lenda que a prática foi criada por Chang San Feng, monge taoísta nascido no século 13 d.C. Ainda de acordo com a história popular, ele teria criado a atividade após assistir a uma luta entre uma garça e uma serpente.   […]

A anatomia da meditação para o sucesso

Movimentos, concentração, respiração: há uma verdadeira anatomia da meditação envolvida no processo da prática. Caso você não saiba, essa técnica milenar contribui com a saúde de várias formas, beneficiando desde o sistema respiratório até o linfático.   Por que você deveria saber tudo isso? Por que compreender os efeitos da meditação nos vários sistemas do […]

Os 5 hábitos que ajudam no bem-estar durante a pandemia

Uma das principais preocupações para muitas pessoas foi como manter o bem-estar durante a pandemia. Dados apontam que investir em uma alimentação saudável foi um dos principais recursos adotados pelos brasileiros, até mesmo porque adotar uma alimentação rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, diminuindo os riscos de infecção pelo coronavírus.   Mas é claro […]

7 dicas para acabar com o sedentarismo no home office

Sem dúvida alguma o home office possui muitas vantagens, mas quem atua nessa modalidade deve conhecer também os seus riscos. Considerando as facilidades e comodidades que o trabalho remoto permite, ele é uma verdadeira porta de entrada para o sedentarismo e outras doenças. O impacto do home office na saúde dos trabalhadores tem sido tão […]

Aplicativo de meditação: qual o mais completo?

Aplicativo de meditação te permite tratar o estresse e ansiedade por meio da tecnologia. Conheça o mais completo do mercado