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Quando e o que comer após um treino

Cuidar da alimentação após treino sem dúvida alguma é uma das etapas mais importantes para quem deseja alcançar bons resultados com os exercícios físicos. Contudo, é preciso saber quando e o que comer após fazer uma atividade física, principalmente se ela for mais intensa. Desse modo você não apenas se livra dos quilinhos indesejáveis ou […]

Batata doce: quais são os benefícios e como preparar

A batata doce é uma ótima fonte de carboidratos. Quem pratica atividades físicas, encontra no alimento um bom aliado, já que fornece energia para o corpo