Yoga nidra: a técnica para o relaxamento profundo

Você sabia que 15 minutos de Yoga Nidra podem ser tão relaxantes quanto 1 hora de sono? Veja como praticar e todos os benefícios dessa modalidade.

Escalda pés: descubra os benefícios para o organismo

O escalda-pés traz inúmeros benefícios tanto para os pés como para o corpo todo. Entenda quais os benefícios e aprenda como fazer um escalda-pés.

Sofre com insônia? Saiba o que é higiene do sono e saiba como ela pode te auxiliar a combater a insônia.

A prática do yoga pode ajudar você a alcançar o relaxamento profundo do corpo e da mente. Confira as posições de yoga que podem te ajudar e relaxe!

Praticar técnicas de relaxamento é importante para manter a qualidade de vida de quem tem um dia cheio de tensão e estresse