Distúrbio do sono: o que é e como tratar?

Você sente dificuldades para dormir? Tem a impressão de que não consegue desligar sua mente? Durante o dia anda sempre cansado? Você pode estar sofrendo com algum distúrbio do sono, saiba como tratar

Yoga contra a insônia: conheça os exercícios para aliviar os sintomas

Com inúmeros benefícios para corpo e mente, veja como exercícios simples de Yoga ajudam a reduzir estresse e ansiedade, melhorando os sintomas da insônia.

Tecnologia para dormir melhor

Aplicativos como Sleep Cycle, Sleep Better e Sleep Genius podem melhorar a qualidade do sono

Yoga para combater a insônia

A prática traz benefícios para o corpo e pode ser uma ótima terapia para reduzir o nível de estresse