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Estilo de vida com foco na saúde das crianças

Muito é falado sobre o estilo de vida saudável entre os adultos, mas falamos pouco sobre a saúde das crianças. Embora, todos nós podemos concordar que cuidar da saúde desde cedo é mais fácil (e vantajoso!) do que adquirir esses hábitos apenas após uma certa idade. Pensando nisso, a Babysits reuniu mais uma vez uma […]

Descubra os exercícios que te ajudam a melhorar a resistência física

A prática de atividades físicas é essencial para quem deseja manter uma rotina de vida mais equilibrada. E os exercícios para resistência física são excelentes para quem deseja abandonar o sedentarismo e até mesmo para quem já está habituado a se exercitar. Afinal, treinos de resistência se adaptam perfeitamente ao praticante, bastando apenas controlar a […]

A importância do alongamento para quem está de home office

A Lei Nº 13.467, mais conhecida como reforma trabalhista, regularizou o teletrabalho e tornou possível o sonho de várias pessoas de exercerem suas atividades laborais no conforto dos seus lares. No entanto, passar longas horas sentado diante de um computador pode causar danos psicológicos e físicos, que felizmente podem ser amenizados com o alongamento no […]

7 questões que você deve perguntar antes de comprar um curso

Qual a melhor maneira de buscar qualificação profissional em um tema específico? Se você respondeu fazendo um curso na área, não está errado. Mas, você sabe o que considerar antes de comprar um curso? Se você fizer uma busca na internet por  aulas online de yoga ou cursos de alimentação saudável, por exemplo, certamente irá […]

5 etapas para organizar o espaço para treinar em casa

Ao contrário do que se imagina, manter a saúde e a boa forma em dia não exige muito. Com força de vontade, um espaço físico em sua própria casa e um bom aplicativo de celular você pode transformar o seu corpo e mente no seu próprio ritmo. Contudo, para ter resultados eficazes com o seu […]

Pilates solo: quais acessórios você precisa para praticar com um aplicativo

Para quem não conhece, o pilates solo é uma modalidade do pilates que é inteiramente desenvolvida no chão, sem o uso de aparelhos. Ela foi pensada especialmente em todos aqueles que não podem se deslocar até uma academia ou studio de pilates. Ou então, que estejam apenas querendo cuidar da saúde e da boa forma […]

Pilates em casa: como adaptar os acessórios que você tem em casa

Bola de pilates, faixas elásticas, meia lua. Se você está querendo começar a praticar pilates em casa, provavelmente já se deparou com o nome de algum desses acessórios. Embora eles auxiliem uma prática segura, esses acessórios não são obrigatórios. Aliás, você pode substituí-los por itens que já tem em casa sem nenhuma dificuldade. Quer saber […]

Como a ginástica laboral aumenta o engajamento dos colaboradores

A ginástica laboral é voltada justamente para o ambiente de trabalho, por isso tantas empresas se interessam pelo assunto. Porém, não estamos falando apenas de saúde e bem-estar individual, pois esse é um tema para gestores que buscam o bem de toda a equipe.   Um colaborador saudável é mais produtivo e eficiente. Isso, por […]

6 atividades de corpo e mente para praticar em espaços pequenos

Se você já pensou em praticar atividades focadas em equilibrar corpo e mente, mas acredita que não possui espaço físico suficiente para isso, o artigo a seguir traz uma boa notícia para você. Nele, você vai descobrir que graças às aulas online e aos aplicativos de celular não existem mais empecilhos para cuidar da sua […]

Yoga em casa: 4 dicas para praticar por um app

Incluído no rol de práticas integrativas e complementares do SUS desde 2018, o Yoga a cada dia ganha mais adeptos. Só no Brasil, estima-se que mais de 1 milhão de pessoas pratiquem a atividade. E graças às aulas online e aos aplicativos de celular você pode fazer yoga em casa sem nenhuma dificuldade. A princípio, […]

Como montar um treino personalizado para seus objetivos?

Quer ter resultados mais rápidos com as suas atividades físicas? Então que tal montar um treino personalizado conforme seus objetivos? Seja para emagrecer, para ganhar condicionamento físico, agilidade, flexibilidade ou simplesmente relaxar após um dia estressante de trabalho ou estudos, você pode transformar a tecnologia em sua grande aliada para ter resultados incríveis com os […]