Como fortalecer o sistema imunológico? Alimentação e exercícios são a resposta!

Cuidar do seu sistema imunológico é uma forma de manter várias doenças afastadas. Mas, como fortalecer o sistema imunológico?

7 sopas saudáveis para você se deliciar e ficar em forma

A água utilizada no cozimento dos ingredientes é repleta de nutrientes, contribuindo para a saúde do organismo, melhorando a imunidade e ficar em forma.

Maneiras simples de acrescentar proteínas em cada refeição

As proteínas são essenciais para a formação de ossos e tecidos, produção de hemoglobina e constituição de unhas e cabelo. Saiba mais neste artigo!

Como fazer caldo caseiro de frango, legumes e carne e como congelá-los?

Caldo caseiro pode ser preparado em grandes quantidades e congeladas, preservando suas propriedades nutricionais e facilitando o dia a dia

Sal de frutas: quais são seus benefícios e como fazer um em casa

Os maus hábitos alimentares estão entre as principais razões do surgimento de desconfortos estomacais e o sal de frutas pode te ajudar com isso!

Diário de alimentação: veja como e por que fazer o seu

A ideia do diário de alimentação é anotar tudo o que você ingere, incluindo alguns detalhes específicos e as informações nutricionais mais relevantes

Alimentação saudável para idosos: siga esses 5 passos

A alimentação saudável está entre os itens que necessitam de atenção diferenciada, principalmente por aqueles que não tiveram hábitos saudáveis quando jovens

6 dicas valiosas de alimentação saudável para idosos

Medidas muito simples podem ser tomadas no dia a dia para contribuir com o bem-estar e prevenção de problemas para idosos. Alimentação saudável é uma delas.