#Façaemcasa: ragu de cogumelos

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Sugestões de marmitas vegetarianas para levar ao trabalho

Uma das escolhas mais difíceis é decidir o que levar para o trabalho quando o assunto é composição de marmitas vegetarianas.

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Curso marmitas saudáveis: as tradicionais quentinhas em versões equilibradas

No curso marmitas saudáveis, a chef Carina Müller ensina receitas que podem compor um cardápio semanal ou mensal. Saiba mais sobre o curso no Blog do NAMU

Como organizar seu cardápio semanal

Montar o próprio cardápio semanal é mais simples do que imagina. Seguindo algumas dicas, conseguirá preparar uma marmita super equilibrada

Saiba como preparar 3 marmitas fitness

Marmitas fitness não são tão difíceis de preparar quanto parecem. Com simples dicas, você conseguirá montar pratos deliciosos e super saudáveis

Aprenda a fazer deliciosas marmitas com peixe

Você sabia que existem diversas maneiras de preparar a proteína que surpreendem até mesmo os paladares mais exigentes? Confira essas deliciosas marmitas com peixe!

Receita de burguer vegetariano

Quer conhecer outras receitas para quentinhas equilibradas? Confira o curso de marmitas saudáveis do NAMU

Como se alimentar bem mesmo fora de casa

Na hora do almoço, opte por restaurantes self-service. Eles contêm um cardápio diversificado e cabe a você escolher pelos alimentos mais saudáveis.