Ativando os chacras com os mantras

Para auxiliar esse processo, você pode usar os bija mantras, vibrações sonoras e também chamados de mantras seminais

Os diferentes tipos de meditação e seus benefícios

A prática da meditação pode auxiliar a ter mais energia, concentração, equilíbrio emocional, além de ser ótima para quem sofre de ansiedade e estresse

Saiba como controlar a ansiedade

Preocupações em demasia, falta de controle, medos exagerados, problemas com sono e pensamentos negativos estão entre os principais sintomas do mal.

Como diminuir a ansiedade com yoga

A ansiedade traz sintomas como irritabilidade, angústia, pensamentos desordenados, sofrimento, tremores e a sensação de que tudo dará errado.

Benefícios da yoga: veja como ela afeta o corpo e a mente

Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação

Massagem shiatsu para dores crônicas

Técnica da massagem shiatsu melhora o sono, aumenta o equilíbrio e diminui as dores em pacientes com fibromialgia

Automassagem para aliviar dor de cabeça

A massoterapeuta Puja Punita ensina técnica do método Kusum Modak para aliviar dores e tensões musculares