O que é hatha yoga?

Segundo a professora Carolina Borghetti, a hatha yoga visa transcender a consciência e fortalecer o corpo

A hatha yoga tem sua ênfase nos asanas (posturas) e pranayamas (técnicas de respiração). É um método muito indicado para pessoas que não se dão bem com exercícios mais difíceis, principalmenteem razão de ser uma atividade de baixo impacto. De acordo com a visão iogue, os asanas devem ser feitos com consciência, foco e respeito aos limites do corpo para alcançar um estado maior de relaxamento.