Principais diferenças entre yoga e meditação

Se as diferenças entre yoga e meditação ainda não são claras para você, saiba que não está sozinho. Essa distinção não é tão fácil quanto parece.

Pranayamas: o que são e quais são os seus benefícios?

Veja, a seguir, um exercício de respiração, ótimo para manter o seu dia mais tranquilo

Ativando os chacras com os mantras

Para auxiliar esse processo, você pode usar os bija mantras, vibrações sonoras e também chamados de mantras seminais

Os diferentes tipos de meditação e seus benefícios

A prática da meditação pode auxiliar a ter mais energia, concentração, equilíbrio emocional, além de ser ótima para quem sofre de ansiedade e estresse

Benefícios da yoga: veja como ela afeta o corpo e a mente

Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação

Smoothie antiestresse

A bebida refrescante é feita com framboesa, polpa de coco e castanha-do-pará