Com simples mudanças no dia a dia, é possível viver muito anos com saúde e bem-estar
Arquivos da tag:pilates
5 exercícios de pilates para fortalecimento muscular
Acrescentar na rotina alguns exercícios de pilates pode proporcionar uma melhora geral em sua saúde, a curto e a longo prazo
Pilates: você sabe quais são os tipos diferentes?
Por décadas foram surgindo derivações do método original do pilates que continuam conquistando adeptos em todo o mundo, inclusive no Brasil
Deixe seu corpo mais flexível com esses exercícios
Pessoas que não realizam de atividade física tendem a ter mais dificuldades nos afazeres do dia a dia. Saiba como ter o corop mais flexível!
Pranayamas: o que são e quais são os seus benefícios?
Veja, a seguir, um exercício de respiração, ótimo para manter o seu dia mais tranquilo
Problemas na coluna: como afetam sua vida
Fazer esforço diário sem ter a devida preparação física, como erguer cargas excessivas, pode desencadear diversos problemas na coluna. Fique atento
Conheça as diferenças entre as terapias alternativas e tradicionais
Há casos em que a união entre as duas práticas se faz muito benéfica e atua de maneira eficaz para determinadas pessoas
As vantagens de praticar pilates
O pilates pode proporcionar uma boa flexibilidade, coordenação motora, respiração e diminuição do estresse e ansiedade. Saiba mais:
Principais diferenças entre pilates solo e pilates com aparelho
Em ambos os estilos é possível notar aumento do nível de concentração, coordenação motora, flexibilidade e consciência corporal.
Crianças podem fazer pilates?
Diversas brincadeiras, músicas, danças e novos movimentos podem ser introduzidos na prática para dar vida as aventuras vivenciadas pelos pequenos
5 exercícios para começar bem o dia
Ao levantar, a retomada de consciência com um sentimento de gratidão forja tranquilidade para o cérebro, por isso a importância de sempre ser grato.