em breve!
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Para quem não conhece, o pilates solo é uma modalidade do pilates que é inteiramente desenvolvida no chão, sem o uso de aparelhos. Ela foi pensada especialmente em todos aqueles que não podem se deslocar até uma academia ou studio de pilates. Ou então, que estejam apenas querendo cuidar da saúde e da boa forma …
Continue lendo “Pilates solo: quais acessórios você precisa para praticar com um aplicativo”
Bola de pilates, faixas elásticas, meia lua. Se você está querendo começar a praticar pilates em casa, provavelmente já se deparou com o nome de algum desses acessórios. Embora eles auxiliem uma prática segura, esses acessórios não são obrigatórios. Aliás, você pode substituí-los por itens que já tem em casa sem nenhuma dificuldade. Quer saber …
Continue lendo “Pilates em casa: como adaptar os acessórios que você tem em casa”
Conhecer as diferenças entre os dois métodos de exercícios é importante para analisar qual deles é mais adequado para os seus objetivos
Exercícios nos aparelhos exigem menos esforço físico do praticante
Método promove o aumento do fluxo sanguíneo nos vasos, diminuindo o esforço do miocárdio e o estresse cardíaco
Método de exercícios físicos atua como grande aliado na reabilitação de pacientes com doenças degenerativas, respiratórias ou cardíacas
Muito mais do que uma simples atividade, os exercícios de pilates são capazes de melhorar, e muito, a qualidade de vida das pessoas. Confira no blog NAMU
As aulas de pilates trabalham a estrutura interna do corpo e ajudam a diminuir dores na coluna
Entenda a diferença entre alongamento e aquecimento, e descubra qual a função de cada uma delas durante a prática de exercícios físicos.
A tensão gerada no dia a dia por conta do trabalho, entre outras situações, pode ser um fator que influencia o desenvolvimento da dor na lombar
Além de aliviar a dor na coluna, o pilates ajuda a melhorar a concentração, fortalecer os músculos e a diminuir os sintomas de estresse e ansiedade
