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O que é ansiedade infantil? Principais causas, sintomas e tratamentos

Antes de falarmos sobre ansiedade infantil, vale contextualizar que a ansiedade é um transtorno que afeta mais de 264 milhões de pessoas globalmente. O número representa uma alta de 15% em comparação a 2005. Segundo dados da OMS, em 2020, o Brasil já liderava a lista dos países mais ansiosos do mundo com uma taxa […]

Curiosidades sobre a massagem tântrica que você não sabia

Uma das principais curiosidades da massagem tântrica é que ela é comumente confundida com um tipo de massagem erótica. Entretanto, isso não é bem verdade, pois trata-se de uma massagem que possui finalidades terapêuticas. Seu principal objetivo é expandir e intensificar a sensação orgástica para além dos órgãos genitais, provocando estímulos no corpo até então […]

Tratando da ansiedade com aromaterapia

Se você está tratando da ansiedade, saiba que não está sozinho. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Embora alarmantes, esses dados nos mostram o quanto essas condições, consideradas males do século XXI, devem ser levadas a sério.   […]

Atividades para aliviar os sintomas de ataque de pânico

Falta de ar, taquicardia, sudorese, calafrios, tonturas, náuseas e até mesmo medo de morrer. Todos esses sintomas fazem parte do ataque de pânico, síndrome causada por crises recorrentes de ansiedade aguda e que reduz consideravelmente a qualidade de vida da pessoa. Muito embora sejam recomendados medicamentos antidepressivos e ansiolíticos para aliviar o ataque de pânico, […]

8 dicas para quem busca ser produtivo no home office

Ao contrário do que se imagina, trabalhar em casa não é tão fácil assim. Com inúmeras distrações, o profissional precisa de maior concentração para executar suas atividades, o que acaba consumindo mais energia e interferindo negativamente em sua produtividade. Se você se enxergou nesse contexto, este artigo traz boas notícias. Com algumas atitudes simples é […]

5 passos para começar a praticar yoga com segurança em casa

Que o yoga é um exercício que oferece inúmeros benefícios, não há dúvida alguma. Afinal, a atividade equilibra corpo e mente, pois diminui o estresse, a ansiedade, aumenta a flexibilidade e estimula a consciência corporal. Nesse sentido, aprender a praticar yoga com segurança é essencial para aproveitar todos esses pontos positivos.  Muito embora esteja associada […]

6 benefícios da lavanda para tratar o corpo e a alma

Os benefícios da lavanda para corpo e alma não são recentes. Graças ao seu incrível aroma, a planta já era muito utilizada na Idade Média para aromatizar ambientes, lavar roupas, fazer a faxina e impedir que traças atacassem as roupas. Por causa de seus poderes antissépticos, bactericidas e cicatrizantes a lavanda também era usada pelos […]

Dicas de atividades para relaxar e fazer em casa

Graças aos avanços tecnológicos e à popularização da internet, ficar em casa deixou de ser sinônimo de algo entediante. Afinal de contas, são tantas atividades para relaxar e fazer em casa com a ajuda de vídeos e aulas online, que saber por onde começar se torna um grande desafio. Quer dicas de o que fazer […]

9 regiões brasileiras para apaixonados por trilha

O Brasil é o país perfeito em beleza natural para os apaixonados por trilha: há opções de norte a sul. Em todas as regiões do território nacional você encontra parques, serras, chapadas e vários outros destinos para aproveitar a natureza e ainda praticar a sua caminhada.   Alguns dos lugares mais conhecidos estão em Chapada […]

A anatomia da meditação para o sucesso

Movimentos, concentração, respiração: há uma verdadeira anatomia da meditação envolvida no processo da prática. Caso você não saiba, essa técnica milenar contribui com a saúde de várias formas, beneficiando desde o sistema respiratório até o linfático.   Por que você deveria saber tudo isso? Por que compreender os efeitos da meditação nos vários sistemas do […]

A filosofia estóica e sua relação com a nossa vida

Não é segredo que desde que as primeiras correntes filosóficas surgiram, a sociedade busca, de maneira geral, apoio nelas para encontrar formas de viver a vida melhor. A filosofia estóica, por sua vez, é uma das que se aplicam de forma mais prática e eficiente para os dias atuais.  Afinal, ela nos ensina a viver […]