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Primeiros passos para quem deseja se tornar massoterapeuta

O massoterapeuta é o profissional que tem sob suas responsabilidades oferecer saúde e bem-estar às pessoas por meio de massagens terapêuticas e relaxantes. Por contribuir para o alívio de diversas condições físicas e psicológicas como dores musculares e articulares, estresse, ansiedade e depressão, é considerado o profissional do futuro.   Só para se ter uma […]

Praticando saúde em casa: primeiros passos

Ao contrário do que se imagina, cuidar da saúde envolve muito mais do que se exercitar regularmente e cuidar da alimentação. Na verdade, são necessárias uma série de medidas que ao serem colocadas em prática em conjunto, são capazes de beneficiar a saúde física e mental. A seguir, você confere como começar e como seguir […]

5 passos para começar a praticar yoga com segurança em casa

Que o yoga é um exercício que oferece inúmeros benefícios, não há dúvida alguma. Afinal, a atividade equilibra corpo e mente, pois diminui o estresse, a ansiedade, aumenta a flexibilidade e estimula a consciência corporal. Nesse sentido, aprender a praticar yoga com segurança é essencial para aproveitar todos esses pontos positivos.  Muito embora esteja associada […]

6 receitas de lanches para quem tem pouco tempo no dia

Quando bate aquela fome no intervalo entre as refeições você ainda fica perdido no que fazer para comer? Então seus problemas acabaram, pois neste artigo você vai aprender 6 receitas de lanches em versões saudáveis para facilitar o seu dia a dia. Se você é do tipo que na correria do dia a dia se […]

As vantagens físicas e psicológicas para quem faz massagem

Você já parou para pensar que as vantagens da massagem podem incluir muito mais do que sentir o corpo renovado? As diferentes técnicas vão muito além da parte física, por isso são indicadas para relaxar a mente e controlar o estresse.   A verdade é que a massagem é indicada para todos e em qualquer […]

6 plantas para cultivar em casa sem medo

Que cuidar de plantas é uma verdadeira terapia, não há dúvida alguma. Afinal, plantar, regar e mantê-la sempre bonita exige uma série de esforços. Isso, por sua vez, distrai a mente e alivia a tensão do dia a dia. No entanto, para que isso seja possível, é preciso escolher com cuidado as plantas para cultivar […]

Dicas de atividades para relaxar e fazer em casa

Graças aos avanços tecnológicos e à popularização da internet, ficar em casa deixou de ser sinônimo de algo entediante. Afinal de contas, são tantas atividades para relaxar e fazer em casa com a ajuda de vídeos e aulas online, que saber por onde começar se torna um grande desafio. Quer dicas de o que fazer […]

6 exercícios para rejuvenescimento facial

Quem não gostaria de parecer alguns anos mais novo, não é mesmo? A busca por manter a aparência sempre em dia é uma realidade para a maioria das pessoas que gostam de manter a autoestima lá no alto. Sendo assim, os métodos de rejuvenescimento estão entre as últimas tendências do mercado de beleza. Nesse sentido, […]

5 alongamentos para quem trabalha de casa

Não há dúvida que o home office hoje é a realidade de milhares e milhares de brasileiros. Segundo pesquisa realizada pelo IBGE, em julho de 2020 cerca de 8,8 milhões de cidadãos trabalhavam de casa. Os números atuais são um pouco menores, porém, ainda representam uma grande parcela da população economicamente ativa.  Nesse sentido, adaptar […]

O poder da lavanda no relaxamento

Muito conhecida pelo seu aroma característico de limpeza e frescor, a lavanda é um pequeno arbusto da família Lamiaceae. Sua floração é anual e da extração de suas flores obtêm-se vários produtos de higiene e beleza, como perfumes, sabonetes, desodorantes, cremes hidratantes, dentre muitos outros. Mas você sabia que o poder da lavanda vai muito […]

9 benefícios do Tai Chi e como começar

Não se sabe ao certo a origem do Tai Chi Chuan, mas reza a lenda que a prática foi criada por Chang San Feng, monge taoísta nascido no século 13 d.C. Ainda de acordo com a história popular, ele teria criado a atividade após assistir a uma luta entre uma garça e uma serpente.   […]