Dicas para manter corpo e mente em equilíbrio

É importante abandonar velhos e nocivos costumes e incorporar ao dia a dia hábitos saudáveis e práticas que levem ao ganho em bem-estar

Quatro sugestões de lanches rápidos e saudáveis

Ao preparar seu próprio sanduíche, você tem consciência do que está ingerindo e, assim, também contribui para a saúde de seu organismo.

Tornar os pratos mais atraentes e interessantes ajuda a motivar as crianças a experimentarem novos alimentos.

Em uma aula é possível perder entre 200 e 400 calorias, mas isso depende do metabolismo de cada pessoa. Afinal, pilates emagrece?

Dor na coluna, problemas no sistema circulatório e aumento de peso são comuns para quem passa o dia inteiro sentado.

Com a popularização da alimentação vegetariana, já é mais fácil encontrar locais que ofereçam pratos sem carne e cardápios deliciosos.

Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação

Ao invés de comprar molhos industrializados, prefira os caseiros. Eles não têm níveis elevados de sódio e possuem nutrientes benéficos ao organismo.

A prática ajuda a aumentar a autoestima e é uma boa opção para aliviar o estresse. Saiba mais:

Prefira sucos naturais aos refrigerantes, os sucos são ricos em nutrientes e auxiliam na manutenção do organismo.

Diminuir o estresse, a ansiedade e a pressão arterial estão entre vantagens da prática. Saiba mais.