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6 tendências de massoterapia que você precisa saber

Em alta no mercado brasileiro, a massoterapia é um dos tratamentos de saúde e beleza que mais cresce no país. Considerada terapia complementar ou alternativa, a técnica busca oferecer aos seus adeptos saúde e bem-estar físico e mental por meio de manobras específicas. Por isso, conhecer as principais tendências de massoterapia é importante, seja para […]

Os 7 tipos de passeios mais procurados pelos brasileiros

Quem não gosta de fazer uma viagem para se divertir com os familiares e amigos, não é mesmo? Nesses momentos de descontração conseguimos conhecer novas culturas, relaxar e ainda criar novas histórias e lembranças incríveis. E em se tratando de opções brasileiras, os tipos de passeios mais procurados cabem em todos os gostos e bolsos.  […]

Alimentação saudável para pouco tempo de almoço

Estudos revelam que a rotina agitada está entre as principais causas de muitas famílias brasileiras não adotarem uma alimentação saudável. Com uma participação cada vez mais ativa da mulher no mercado de trabalho, sobra pouco tempo de fazer o almoço, o que impacta diretamente na qualidade das refeições.   Como saída, muitas famílias acabam se […]

4 dicas e truques para quem pratica pilates

O pilates é um método de exercícios físicos que tem como objetivo principal favorecer a saúde física e mental dos seus praticantes. O método foi criado por Joseph Pilates na década de 1920 e é composto por mais de 500 atividades diferentes. Estas, por sua vez, devem ser executadas com precisão, o que exige concentração, […]

7 questões que você deve perguntar antes de comprar um curso

Qual a melhor maneira de buscar qualificação profissional em um tema específico? Se você respondeu fazendo um curso na área, não está errado. Mas, você sabe o que considerar antes de comprar um curso? Se você fizer uma busca na internet por  aulas online de yoga ou cursos de alimentação saudável, por exemplo, certamente irá […]

Desvendando sobremesas veganas: o que não te contaram

Estudos revelam que atualmente existem cerca de 7 milhões de veganos só no Brasil. E de acordo com as estatísticas, esse número deve crescer ainda mais nos próximos anos. Mas ao contrário do que se imagina, essa parcela da população brasileira não se alimenta apenas de saladas. Absolutamente! Além de um cardápio completo e nutritivo, […]

4 dicas para quem treina no intervalo do trabalho

Qual é a sua desculpa para não abandonar o sedentarismo? Não gostar de academias? Falta de tempo? Preguiça de acordar cedo? Pois saiba que graças à tecnologia esses obstáculos não podem mais te impedir de cuidar do corpo e da mente, já que você pode realizar seu treino no intervalo do trabalho sem comprometer a […]

Os 5 hábitos que ajudam no bem-estar durante a pandemia

Uma das principais preocupações para muitas pessoas foi como manter o bem-estar durante a pandemia. Dados apontam que investir em uma alimentação saudável foi um dos principais recursos adotados pelos brasileiros, até mesmo porque adotar uma alimentação rica em nutrientes fortalece o sistema imunológico, diminuindo os riscos de infecção pelo coronavírus.   Mas é claro […]

Quando e o que comer após um treino

Cuidar da alimentação após treino sem dúvida alguma é uma das etapas mais importantes para quem deseja alcançar bons resultados com os exercícios físicos. Contudo, é preciso saber quando e o que comer após fazer uma atividade física, principalmente se ela for mais intensa. Desse modo você não apenas se livra dos quilinhos indesejáveis ou […]

Criando uma rotina de horários para cuidar da saúde

Ter um estilo de vida saudável é fundamental para o corpo e para a mente. Cuidar da alimentação, fazer exercícios físicos e praticar atividades de relaxamento mental estão entre as atitudes que te ajudam a ter qualidade de vida. Mas como conciliar estudos, trabalho, família e mais essas práticas? Bem, nesse caso, o melhor caminho […]

Mudar hábitos: como saber quando é hora de começar?

Falar sobre mudar hábitos não é apenas uma “conversa motivacional”: é um tema de saúde e bem-estar. Se você quer viver bem, precisa pensar todos os dias nos seus hábitos. E, caso identifique aquilo que o prejudica, é porque está na hora de mudar.   Como fazer isso? Com a rotina cada vez mais agitada, […]