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Descubra os exercícios que te ajudam a melhorar a resistência física

A prática de atividades físicas é essencial para quem deseja manter uma rotina de vida mais equilibrada. E os exercícios para resistência física são excelentes para quem deseja abandonar o sedentarismo e até mesmo para quem já está habituado a se exercitar. Afinal, treinos de resistência se adaptam perfeitamente ao praticante, bastando apenas controlar a […]

Praticando saúde em casa: primeiros passos

Ao contrário do que se imagina, cuidar da saúde envolve muito mais do que se exercitar regularmente e cuidar da alimentação. Na verdade, são necessárias uma série de medidas que ao serem colocadas em prática em conjunto, são capazes de beneficiar a saúde física e mental. A seguir, você confere como começar e como seguir […]

O tempo certo para quem treina em casa

Treinar em casa é uma alternativa bem interessante para emagrecer, ganhar músculos, condicionamento físico e aliviar o estresse e a ansiedade. Afinal, nessa modalidade você não precisa se deslocar até uma academia ou estúdio, pode treinar no tempo disponível e com muita economia. Mas, qual é o tempo de treino necessário para gerar bons resultados? […]

4 dicas para quem treina no intervalo do trabalho

Qual é a sua desculpa para não abandonar o sedentarismo? Não gostar de academias? Falta de tempo? Preguiça de acordar cedo? Pois saiba que graças à tecnologia esses obstáculos não podem mais te impedir de cuidar do corpo e da mente, já que você pode realizar seu treino no intervalo do trabalho sem comprometer a […]

5 etapas para organizar o espaço para treinar em casa

Ao contrário do que se imagina, manter a saúde e a boa forma em dia não exige muito. Com força de vontade, um espaço físico em sua própria casa e um bom aplicativo de celular você pode transformar o seu corpo e mente no seu próprio ritmo. Contudo, para ter resultados eficazes com o seu […]

6 dicas para não desistir de treinar em casa

Se você deseja ter uma vida fitness, treinar em casa por meio de aulas online pode ser uma boa escolha. Sob a orientação de profissionais especializados você pode cuidar da saúde sem gastar muito e adequar a sua rotina aos treinos. E com a ajuda de um aplicativo de celular, ainda pode se exercitar onde […]

Como montar um treino personalizado para seus objetivos?

Quer ter resultados mais rápidos com as suas atividades físicas? Então que tal montar um treino personalizado conforme seus objetivos? Seja para emagrecer, para ganhar condicionamento físico, agilidade, flexibilidade ou simplesmente relaxar após um dia estressante de trabalho ou estudos, você pode transformar a tecnologia em sua grande aliada para ter resultados incríveis com os […]

Os 5 principais erros de quem começa a treinar em casa

Se você precisa abandonar o sedentarismo, mas tem uma rotina super corrida, treinar em casa pode ser uma boa ideia. E graças aos aplicativos de celular, você sequer precisa ir em busca de um instrutor para te orientar nos exercícios, já que eles são elaborados em parceria com educadores físicos renomados. Assim, pode manter a […]

7 dicas para criar uma agenda para treinar em casa

Para algumas pessoas, treinar em casa pode não ser tão simples o quanto parece. A falta de uma turma com horário definido, o deslocamento até a academia entre outros fatores podem comprometer a realização dos exercícios físicos. Contudo, saiba que você não precisa ficar refém desses costumes para cuidar da saúde e da boa forma. […]

Exercícios em casa ou academia: qual a melhor opção para você?

Tanto os exercícios em casa quanto os praticados na academia são indicados para quem deseja sair do sedentarismo e viver com mais qualidade