6 dicas valiosas de alimentação saudável para idosos

Medidas muito simples podem ser tomadas no dia a dia para contribuir com o bem-estar e prevenção de problemas para idosos. Alimentação saudável é uma delas.

5 motivos para passar um tempo sozinho

O sentimento de independência está ligado à satisfação e ao empoderamento, nos dando uma sensação boa de capacidade e dever cumprido.

Cinco vantagens de atividades físicas em grupo

A interação é um dos pontos que faz muita diferença para quem realiza exercícios físicos em grupo, pois ajuda na mútua progressão.

Dicas para manter corpo e mente em equilíbrio

É importante abandonar velhos e nocivos costumes e incorporar ao dia a dia hábitos saudáveis e práticas que levem ao ganho em bem-estar

4 dicas de como aproveitar melhor o seu tempo livre

Fazer um curso online é uma excelente maneira de manter o corpo saudável, a mente ativa e também de entender melhor como aproveitar o restante do dia.

Como incentivar uma alimentação equilibrada nas crianças

Tornar os pratos mais atraentes e interessantes ajuda a motivar as crianças a experimentarem novos alimentos.

Aprenda como respirar corretamente e garanta uma vida mais saudável

A oxigenação causada pela respiração perfeita previne envelhecimento, infecções, garante um sono mais tranquilo e aumenta a capacidade de concentração

Cinco benefícios do pilates para a terceira idade

Cansaço, dores nas costas, desiquilíbrio, dificuldade em caminhar e má postura são alguns dos problemas causados pela falta de atividades.

A importância de se conhecer melhor

O autoconhecimento é uma espécie de busca por si mesmo, ou seja, a procura por respostas sobre o nosso próprio interior e como reagimos diante da vida.

Cursos a distância: quais as vantagens de se praticar yoga em casa?

Realizar o método em casa é uma alternativa de gerenciamento do estresse muito cômoda e eficiente para quem tem uma rotina apertada.

Saiba como começar bem o dia com estas 10 dicas incríveis

Criar hábitos prazerosos logo ao sair da cama é fundamental para que você tenha disposição de encarar todos os desafios que te esperam.