em breve!
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Ministradas pela professora Ana Luisa Matsubara, as aulas de iyengar yoga tem por objetivo trabalhar a confiança, compreensão e alinhamento de cada participante
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Curso de pilates para iniciantes: emagreça e melhore sua postura
Ministrada pela professora Sheila Dionisio, a série de aulas visa trabalhar exercícios para a coluna, cintura e perda de peso
Saudação ao Sol: como praticar em casa
Também chamado de surya namaskar, a prática é a rotina de asanas que aumenta a flexibilidade e a força, assim como equilibra o corpo e a mente
Quais são as melhores posturas de Yoga para iniciantes
Quer fazer Yoga e não sabe por onde começar? Nós separamos para você 7 posturas de Yoga para iniciantes. Vem ver!
Exercícios de yoga para dor nas costas
A professora Renata Zanotto ensina posturas ótimas para melhorar e prevenir desconfortos na região da coluna
Aprenda o sirsasana I: invertida sobre a cabeça
A professora Renata Zanotto ensina o passo a passo para realizar a postura
#FaçaemCasa: relaxamento para os ombros
Veja um exercício de relaxamento para os ombros do curso de hatha vinyasa yoga e a meditação em movimento com Camila Reitz
Cinco benefícios do pilates para a terceira idade
Cansaço, dores nas costas, desiquilíbrio, dificuldade em caminhar e má postura são alguns dos problemas causados pela falta de atividades.
Cursos a distância: quais as vantagens de se praticar yoga em casa?
Realizar o método em casa é uma alternativa de gerenciamento do estresse muito cômoda e eficiente para quem tem uma rotina apertada.
#FaçaemCasa: fortalecimento do abdômen
Veja um exercício do curso Pilates para iniciantes – emagreça e melhore sua postura com Sheila Dionisio
#FaçaemCasa: trikonasana
Veja uma postura do curso de iyengar yoga: ásanas energizantes, corpo firme e mente estável com Ana Luisa Matsubara