Nomofobia: o que é e como evitar?

Pessoas que sofrem com nomofobia precisam ficar atentas aos sintomas e tentar contornar, ao máximo, essa situação com práticas como o mindfulness

Como manter o autocontrole no trabalho

O autocontrole é essencial para manter a calma e lidar com cada problema da melhor forma possível, não importa onde esteja

Desenvolver a consciência corporal não é tão difícil quanto parece. Com simples hábitos no dia a dia, você consegue conhecer mais sobre si mesmo

Muitas pessoas são calmas, mas não tem equilíbrio emocional e acabam descontando todas as tensões e frustrações na comida

A inteligência emocional não vem de uma hora para outra, você precisa tomar algumas medidas para conseguir administrar suas emoções

A meditação pode ajudar as pessoas que sofrem com níveis altos de estresse e ansiedade. A pergunta é: como meditar corretamente?

O mindfulness ajuda a relaxar e a fazer uma análise interna, mas sem julgamentos. Inclusive, a prática é ótima para o autoconhecimento

Uma vida equilibrada consiste em uma série de hábitos saudáveis, então não basta ter um cardápio natural e cheio de alimentos frescos, é preciso mais

Respirar corretamente não é nada difícil, e uma maneira de aprender a controlar a respiração é investir em cursos de yoga ou pilates

A meditação é um ótimo método para o autoconhecimento e é capaz de proporcionar ao individuo uma viagem profunda ao seu próprio eu

Praticar mindful eating não é tão difícil quanto parece, já que é no dia a dia que o método deve ser aplicado, independente de onde estiver