6 benefícios das aulas online para praticar pilates em casa

Por que perder tempo no trânsito ou gastar uma pequena fortuna em academias ou studios se você pode praticar pilates em casa com aulas online?

Yoga e Pilates: quais as diferenças entre essas duas práticas?

Conhecer as diferenças entre os dois métodos de exercícios é importante para analisar qual deles é mais adequado para os seus objetivos

Studio de pilates x Pilates em casa: qual o mais indicado para você?

Exercícios nos aparelhos exigem menos esforço físico do praticante

Pilates em casa: 3 exercícios para a coluna

Pilates em casa é o método que combate as dores na coluna e outros desconfortos provocados pela correria do dia a dia.

Pilates emagrece? Conheça os benefícios dessa prática

Método de exercícios físicos favorece a perda de peso e a definição muscular. Pilates emagrece, veja como!

Pilates: Conheça 5 exercícios para fortalecer os joelhos

Método de exercícios físicos promove mais qualidade de vida aos seus praticantes que precisam de exercícios para fortalecer os joelhos.

Postura corporal: aprenda a melhorar a sua

Saiba como manter a postura corporal correta com uma sequência de exercícios de yoga e pilates

Pilates em casa: faça aulas onde estiver

A professora Gerusa Gurak mostra como fazer exercícios de pilates em casa com recursos que você pode encontrar aí mesmo onde vive

Exercícios de pilates para iniciantes: torne-se hoje mesmo um novo aluno

Muito mais do que uma simples atividade, os exercícios de pilates são capazes de melhorar, e muito, a qualidade de vida das pessoas. Confira no blog NAMU

Pilates: o que é, história e como praticar em casa

O pilates é uma prática conhecida por seus benefícios e pode ser realizada com ou sem a ajuda de aparelhos

Exercícios aeróbicos ou anaeróbicos: qual a diferença entre eles?

Descubra a diferença entre as atividades aeróbias e anaeróbias e escolha qual delas é a ideal para o seu objetivo.