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Emagrecimento em casa: como controlar a ansiedade e não perder o foco?

Se você começou a treinar em casa para se livrar dos indesejáveis pneuzinhos, certamente já subiu na balança depois disso. E provavelmente já fez isso algumas vezes, não é mesmo? De fato, assim como acontece quando fazemos dietas, o processo de emagrecimento também nos causa muita ansiedade. Contudo, quando ela é em excesso, pode atrapalhar […]

7 dicas para criar uma agenda para treinar em casa

Para algumas pessoas, treinar em casa pode não ser tão simples o quanto parece. A falta de uma turma com horário definido, o deslocamento até a academia entre outros fatores podem comprometer a realização dos exercícios físicos. Contudo, saiba que você não precisa ficar refém desses costumes para cuidar da saúde e da boa forma. […]

7 benefícios de praticar atividades físicas com aplicativos

Está sem tempo para frequentar academias? Então que tal usar a tecnologia ao seu favor e praticar atividades físicas quando e onde quiser?

Cardápio funcional: uma alimentação rica em nutrientes

Confira os benefícios dessa dieta e algumas dicas de alimentos funcionais que pode inserir nas suas principais refeições

Exercícios para a barriga: 5 aulas para você fazer em casa

Que tal ter um abdômen definido sem sair de casa? Conheça 5 aulas online para perder as gordurinhas indesejadas para começar a praticar hoje mesmo.