Existem alguns indicadores que, quando valorizados e trabalhados devidamente, promovem o bem-estar,a elevação da autoestima e a qualidade de vida
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Principais diferenças entre yoga e meditação
Se as diferenças entre yoga e meditação ainda não são claras para você, saiba que não está sozinho. Essa distinção não é tão fácil quanto parece.
Conheça 6 tipos de meditação e escolha o melhor para você
Se quer alcançar a quietude da mente, veja, no post de hoje, alguns caminhos que pode seguir
Técnicas de respiração para a prática de meditação
Os pranayamas são técnicas de respiração importantes da meditação, eles auxiliam a manter a harmonia entre o corpo e a mente
Ativando os chacras com os mantras
Para auxiliar esse processo, você pode usar os bija mantras, vibrações sonoras e também chamados de mantras seminais
Os diferentes tipos de meditação e seus benefícios
A prática da meditação pode auxiliar a ter mais energia, concentração, equilíbrio emocional, além de ser ótima para quem sofre de ansiedade e estresse
Dicas para manter corpo e mente em equilíbrio
É importante abandonar velhos e nocivos costumes e incorporar ao dia a dia hábitos saudáveis e práticas que levem ao ganho em bem-estar
Três posições de yoga para fazer no trabalho
Dor na coluna, problemas no sistema circulatório e aumento de peso são comuns para quem passa o dia inteiro sentado.
Benefícios da yoga: veja como ela afeta o corpo e a mente
Para os praticantes de yoga, o alívio do estresse pode ser percebido nas primeiras aulas, com exercícios de respiração e meditação
Benefícios da yoga para crianças
A prática ajuda a aumentar a autoestima e é uma boa opção para aliviar o estresse. Saiba mais:
Aprenda como meditar corretamente em ambientes barulhentos
O blog do NAMU Cursos listou uma série de dicas para quem deseja realizar a prática com mais facilidade