Pranayamas para melhorar a qualidade de vida

Prana é a energia vital que permeia pelo corpo de todo ser humano, é o que traz força e dá vida aos órgãos e as células

Exercícios de yoga para dor nas costas

A professora Renata Zanotto ensina posturas ótimas para melhorar e prevenir desconfortos na região da coluna

A professora Viviane Vales ministra uma sequência do método ótima para relaxar e fortalecer o corpo

A professora Renata Zanotto ensina o passo a passo para realizar a postura

Renata Zanotto ensina uma sequência de posturas e técnicas que ajudam a ter mais disposição nas tarefas do dia a dia

O sentimento de independência está ligado à satisfação e ao empoderamento, nos dando uma sensação boa de capacidade e dever cumprido.

Ao levantar, a retomada de consciência com um sentimento de gratidão forja tranquilidade para o cérebro, por isso a importância de sempre ser grato.

Por proporcionar o bem-estar, a prática ajuda na qualidade de vida e, consequentemente, a um dia a dia mais pleno e feliz.

A interação é um dos pontos que faz muita diferença para quem realiza exercícios físicos em grupo, pois ajuda na mútua progressão.

É importante abandonar velhos e nocivos costumes e incorporar ao dia a dia hábitos saudáveis e práticas que levem ao ganho em bem-estar

Ao invés de comprar molhos industrializados, prefira os caseiros. Eles não têm níveis elevados de sódio e possuem nutrientes benéficos ao organismo.